3. Meningkatkan kesehatan jantung
Makanan sehat ini dapat menurunkan kadar trigliserida darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Trigliserida adalah molekul lemak dalam darah yang menjadi penyebab utama penyakit jantung.
Sebuah penelitian bertajuk The Effects of Consuming California Dried Figs on Lipid Concentrations in the Annals of Nutrition and Metabolism menemukan bahwa mengonsumsi 120 gram buah ara selama 5 minggu mengurangi kadar kolesterol jahat. Selain itu, antioksidan juga terdapat dalam buah ara. berperan dalam menghilangkan radikal bebas yang berisiko menyumbat arteri koroner dan menyebabkan penyakit jantung koroner.
Kandungan fenolik serta asam lemak omega 3 dan 6 mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Meningkatkan kepadatan tulang
Buah ara adalah sumber kalsium dan potasium yang baik. Mineral-mineral ini dapat bekerja sama untuk meningkatkan kepadatan tulang, mencegah penyakit seperti osteoporosis.
5. Membantu menjaga berat badan yang sehat
Secara alami, buah ara kaya akan serat, vitamin dan mineral. Salah satu manfaat buah ara adalah dapat menjadi suplemen yang bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan nutrisi dalam pola makan. Dengan cara ini Anda akan dapat mengontrol berat badan Anda dengan baik.
6. Kaya akan antioksidan
Buah ara mengandung senyawa pelindung tanaman, khususnya polifenol. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan.
Artinya buah ini dapat membantu mencegah oksidasi oksigen dan kerusakan sel dan jaringan.
7. Mengobati anemia
Kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan anemia defisiensi besi. Dengan mengkonsumsi buah ara, kandungan zat besinya dapat menjaga kadar hemoglobin dalam darah.
Selain buah ara, buah delima merupakan salah satu makanan sehat yang dapat menjaga kesehatan tubuh.
8. Mengurangi kadar gula pada penderita diabetes