7 Manfaat Puasa Senin Kamis Dari Sisi Kesehatan, Simak Penjelasanya disini

radarmukomuko.bacakoran.co -Puasa Senin Kamis adalah amalan sunnah dalam Islam yang dikerjakan dua hari dalam satu pekan, yakni pada hari Senin dan Kamis.

Selain bernilai ibadah, ternyata ada banyak manfaat puasa Senin Kamis dari sisi kesehatan bagi muslim yang rutin mengerjakannya.

Dari sisi agama, menjalankan puasa sunnah Senin Kamis ini memiliki keutamaan. Dikutip dari laman NU Online dari Abu Qatadah ra, Rasulullah Saw ditanya terkait puasa Senin.

Kemudian Rasulullah menjawab: "Hari Senin adalah hari lahirku, hari aku mulai diutus atau hari mulai diturunkannya wahyu." (HR. Muslim).

Selanjutnya, ada juga hadis yang menjelaskan: Dari Abi Hurairah ra, Rasulullah Saw bersabda: "Seluruh amal disetor pada hari Senin dan Kamis, maka aku lebih menyukai saat setor amal tersebut dalam keadaan berpuasa." (HR. Tirmidzi).

Dihimpun dari buku Inden Surga pada Hari Senin dan Kamis dan sumber lainnya, berikut manfaat puasa Senin dan Kamis dari sisi kesehatan.

1. Menyehatkan tubuh

BACA JUGA:Flamingo, Si Pink Menawan yang Menaklukkan Dunia

Puasa dapat membantu tubuh jadi lebih sehat dan segar. Berpuasa Senin Kamis secara teratur dapat membatasi makan secara berlebihan dan membatasi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Ketika berpuasa, saluran pencernaan diistirahatkan sehingga organ-organ tubuh yang lain akan mampu bekerja lebih maksimal dan tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah sakit.

2. Menurunkan berat badan

BACA JUGA:5 Rekomendasi Laptop untuk Pekerja, Produksi Maksimal, Beban Minimal

Rutin menjalankan puasa Senin Kamis juga dapat membantu menurunkan berat badan. Jangan lupa untuk tetap memperhatikan pola makan di luar hari puasa dan makan yang teratur sesuai porsi.

3. Membersihkan tubuh dari racun

Selain menyehatkan tubuh atau fisik, rutin berpuasa Senin Kamis juga dapat menjernihkan pikiran. Puasa dipercaya dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang dapat menyehatkan tak hanya tubuh tetapi juga mental dan spiritual.

4. Mengontrol gula darah

Berpuasa juga dapat mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih. Insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.

5. Meningkatkan metabolisme tubuh

BACA JUGA: Mochi Bites, Jajanan Imut yang Menggugah Selera

Manfaat puasa Senin Kamis lainnya adalah meningkatkan metabolisme tubuh, sebab puasa membuat metabolisme tubuh lebih efisien karena melepas hormon adiponektin.

Hormon tersebut membantu setiap sel organ dan otot tubuh dalam menyerap lebih banyak nutrisi sehingga membuat tubuh lebih baik dalam menjalankan berbagai fungsinya.

6. Menangkal radikal bebas

Ketika berpuasa, kita akan mengurangi jumlah asupan kalori per hari. Hal ini menyebabkan reactive oxygen species (ROS) yang lebih sedikit.

ROS adalah radikal bebas yang bisa menjadi penyebab penyakit degeneratif dan kanker. Berpuasa dapat mengurangi radikal bebas dan menghasilkan antioksidan sehingga menyehatkan tubuh dan terhindar dari penyakit tersebut.

7. Menyehatkan jantung

BACA JUGA:Minyak Wijen: Rahasia Kesehatan Alami dengan 8 Manfaat Menakjubkan

Berpuasa secara rutin yang didukung dengan gaya hidup sehat baik untuk kesehatan jantung. Sejumlah penelitian juga menunjukkan potensi orang yang rutin menjalani puasa terkena serangan jantung lebih rendah.

Hal ini karena kolesterol di dalam tubuh akan berkurang ketika rutin berpuasa dan risiko penyakit jantung pun bisa berkurang.

Demikian sejumlah manfaat puasa Senin Kamis untuk kesehatan. Selain dari sisi medis, berpuasa juga memiliki manfaat untuk melatih kesabaran, meningkatkan ketakwaan, dan terhindari dari godaan setan.*