Ternyata Ini Kerja Indera Kita ketika Sedang Tertidur Lelap, Ilmuan Bilang Begini

KORANRM.ID - Baru tau bahwa ketika kita tertidur lelap indra kita bekerja begini, atu ikut istirahat?

Apakah indra kita benar-benar “istirahat” seperti tubuh kita? Jawabannya mengejutkan Anda. 

Para ilmuwan telah mengungkap bahwa indera kita tetap aktif dalam berbagai tingkatan saat kita terlelap, memainkan peran penting dalam proses tidur dan bahkan mempengaruhi mimpi kita.

 Mata, Melihat Dalam Mimpi dan Bayangan

BACA JUGA:Simak, 3 Dampak Tidur Dalam Keadaan Marah

BACA JUGA:Bangun Tidur Pegal-Pegal? Waspadai Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ketika kita tertidur indera penglihatan kita tidak sepenuhnya “mati”. Saat kita memasuki tahap tidur REM (Rapid Eye Movement), mata kita bergerak cepat di balik kelopak mata, menandakan aktivitas mimpi yang intens. 

Mimpi seringkali melibatkan visual yang kuat, bahkan terkadang lebih jelas daripada kenyataan. 

Namun, penglihatan juga dapat dipengaruhi oleh rangsangan eksternal saat tidur. 

Cahaya yang masuk melalui celah gorden atau bayangan yang bergerak di kamar dapat memicu mimpi atau bahkan membangunkan kita.

BACA JUGA:Kepribadian Adalah Misteri, Ini 3 Posisi Tidur yang Sering dilakukan Saat Tidur Tanpa disadari

Telinga yang Mendengar Tetap Waspada

Ketika kita tertidur Pendengaran kita tetap aktif bahkan tidur nyenyak sekalipun. 

Telinga kita terus menerima suara dari lingkungan sekitar, meskipun otak kita tidak sepenuhnya memprosesnya. 

Beberapa suara, seperti alarm atau suara orang yang dikenal, dapat dengan mudah dikenali yang dapat membangunkan kita dari tertidur. 

Penelitian menunjukkan bahwa suara-suara eksternal dapat mempengaruhi tema mimpi, misalnya suara ombak dapat memicu mimpi tentang pantai.

BACA JUGA:Mau Langsing Tanpa Ribet? Lakukan 4 Kebiasaan Malam Ini Sebelum Tidur

 Hidung Terikat dengan Emosi dan Perasa

Indera penciuman dan perasa kita juga tetap aktif saat tidur, meskipun dalam tingkat yang lebih rendah dibandingkan penglihatan dan pendengaran. Aroma tertentu dapat mempengaruhi mimpi kita dan bahkan suasana hati kita saat bangun tidur. 

Misalnya, aroma lavender dapat memicu mimpi yang menenangkan, sementara aroma kopi dapat membuat kita merasa lebih ?????????? saat bangun. Indera perasa juga berperan dalam mimpi, terutama yang melibatkan makanan atau minuman.

 Sensasi Sentuhan yang Terabaikan

Indera sentuhan kita juga tetap berfungsi saat tidur, meskipun kita mungkin tidak menyadarinya. Sentuhan dari selimut, bantal, atau orang yang tidur di samping kita dapat memberikan rasa nyaman dan aman. 

BACA JUGA:Mau Langsing Tanpa Ribet? Lakukan 4 Kebiasaan Malam Ini Sebelum Tidur

Namun, sentuhan yang tidak menyenangkan, seperti suhu yang terlalu panas atau dingin, dapat mengganggu tidur kita. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa sentuhan dapat mempengaruhi mimpi, misalnya sentuhan lembut dapat memicu mimpi yang romantis.

Bagaimana Indera Mempengaruhi Kualitas Tidur

Aktivitas indera saat tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur kita secara keseluruhan. Jika indera kita terlalu terangsang oleh suara, cahaya, atau aroma yang kuat, kita mungkin akan sulit tidur atau sering terbangun di malam hari. 

BACA JUGA:Rahasia Kulit Glowing, Manfaat Ajaib Skincare Malam Sebelum Tidur

Begini tips untuk mengoptimalkan Tidur dengan Memahami Aktivitas Indera kita

1. Ciptakan lingkungan tidur yang gelap dan tenang: Gunakan tirai atau penutup mata untuk menghalangi cahaya, dan hindari suara-suara bising yang dapat mengganggu tidur.

2. Perhatikan aroma di kamar tidur: Gunakan aroma yang menenangkan, seperti lavender atau chamomile, untuk membantu tidur lebih nyenyak.

3. Pilih pakaian tidur dan selimut yang nyaman: Pastikan pakaian tidur dan selimut terbuat dari bahan yang lembut dan tidak membuat gerah.

4. Hindari makan atau minum terlalu dekat dengan waktu tidur: Makanan atau minuman tertentu dapat mempengaruhi kualitas tidur.

5. Batasi penggunaan gadget sebelum tidur: Cahaya biru dari gadget dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Meskipun kita tertidur, indera kita tidak pernah benar-benar “istirahat”. Mereka tetap aktif dalam berbagai tingkatan, mempengaruhi mimpi kita, kualitas tidur, dan bahkan suasana hati kita saat bangun.***

Artikel Ini Dilansir dari berbagai sumber : https://ambulans118.org/?p=1917

https://p2ptm.kemkes.go.id/informasi-p2ptm/tidur-berkualitas-kunci-untuk-kesehatan-tubuh-dan-pikiran