Ini 5 Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari

Ini 5 Manfaat Minum
Air Kelapa Setiap Hari

RADAR MUKOMUKO - Air kelapa mudah memang menjadi salah satu minuman favorit bagi semua orang. Namun, belum banyak yang tahu apa manfaat bagi tubuh jika rutin setiap hari mengonsumsi air kelapa muda. Dihimpun dari beberapa sumber, dalam artikel ini ada beberapa manfaat bagi tubuh jika mengonsumsi air kelapa setiap hari. Selain pelepas dahaga, air kelapa dipercaya memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Adapun manfaat mengonsumsi air kelapa yaitu, seperti menyediakan elektrolit dan membantu menurunkan tekanan darah. Dikutip dari Eating Well berikut adalah manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh jika rutin minum air kelapa setiap hari.

1. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Air kelapa dikenal kaya akan elektrolit seperti potasium, natrium, magnesium, dan kalsium. Mineral-mineral ini diketahui penting untuk kontraksi otot, transmisi saraf, dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Air kelapa juga menjadi pilihan yang baik untuk rehidrasi. Terlebih ketika seseorang kehilangan banyak cairan akibat olahraga atau penyakit seperti muntah dan diare.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan potasium pada air kelapa yang tinggi dapat membantu mengontrol atau menurunkan tekanan darah seseorang. Selain itu, kalium juga berperan penting dalam menjaga tingkat tekanan darah dengan relaksasi dinding pembuluh darah, serta melawan efek natrium dalam tubuh.

3. Mendukung Kesehatan Tulang

Minuman kaya kalium seperti air kelapa diketahui dapat membantu memperkuat kekuatan dan kepadatan tulang. Mineral yang kuat ini mungkin sangat bermanfaat dalam mencegah osteoporosis, suatu kondisi yang ditandai dengan melemahnya tulang. Kalium juga membantu mengatur keseimbangan asam basa dalam tubuh. Saat tubuh menjadi terlalu asam, tubuh melepaskan kalsium dari tulang untuk membantu menetralkan kelebihan asam, sehingga melemahkan tulang seiring berjalannya waktu.

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Air kelapa ternyata mampu meningkatkan kesehatan usus. Hal ini karena sifat air kelapa yang menghidrasi tubuh. Penelitian juga menunjukkan bahwa air kelapa memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang dapat bermanfaat bagi mikrobioma usus, yaitu mikroba yang menghuni usus. Air kelapa juga membantu meringankan peradangan dan mungkin membantu saat ada gangguan pencernaan. Air kelapa dapat menenangkan lapisan usus yang teriritasi dan meredakan rasa sakit akibat gangguan pencernaan.

5. Mencegah Batu Ginjal

Air kelapa dinilai mampu membantu mencegah batu ginjal. Jenis batu ginjal yang paling umum termasuk batu kalsium oksalat, asam urat, struvite, dan sistin. Hal ini karena air kelapa dapat meningkatkan produksi sitrat dalam urin. Ini adalah kabar baik karena sitrat dikenal dapat menghentikan pembentukan batu kalsium.

Artikel ini dihimpun dari beberapa sumber. Dan tidak ada salahnya kita mengonsumsi air kepala dan rasakan 5 manfaat di atas.(*)