Kandungan Buah Tin, Buah Surga Kaya Manfaat.

Reporter: Irma |

Editor: Ahmad Kartubi |

Jumat , 31 May 2024 - 08:09

Kandunagn dan manfaat buah tien--istimewa

sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah ara telah terbukti Membantu mengatasi sindrom iritasi usus besar. Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi buah ara mengalami perbaikan gejala yang signifikan. Selain itu, mereka juga menunjukkan kualitas hidup yang lebih baik dan buang air besar yang lebih lancar.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Makanan sehat ini dapat menurunkan kadar trigliserida darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Trigliserida adalah molekul lemak dalam darah yang menjadi penyebab utama penyakit jantung.

Sebuah penelitian bertajuk The Effects of Consuming California Dried Figs on Lipid Concentrations in the Annals of Nutrition and Metabolism menemukan bahwa mengonsumsi 120 gram buah ara selama 5 minggu mengurangi kadar kolesterol jahat. Selain itu, antioksidan juga terdapat dalam buah ara. berperan dalam menghilangkan radikal bebas yang berisiko menyumbat arteri koroner dan menyebabkan penyakit jantung koroner.

Kandungan fenolik serta asam lemak omega 3 dan 6 mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Meningkatkan kepadatan tulang

Buah ara adalah sumber kalsium dan potasium yang baik. Mineral-mineral ini dapat bekerja sama untuk meningkatkan kepadatan tulang, mencegah penyakit seperti osteoporosis.

5. Membantu menjaga berat badan yang sehat

Secara alami, buah ara kaya akan serat, vitamin dan mineral. Salah satu manfaat buah ara adalah dapat menjadi suplemen yang bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan nutrisi dalam pola makan. Dengan cara ini Anda akan dapat mengontrol berat badan Anda dengan baik.

6. Kaya akan antioksidan

Buah ara mengandung senyawa pelindung tanaman, khususnya polifenol. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan.

Artinya buah ini dapat membantu mencegah oksidasi oksigen dan kerusakan sel dan jaringan.

7. Mengobati anemia

Kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan anemia defisiensi besi. Dengan mengkonsumsi buah ara, kandungan zat besinya dapat menjaga kadar hemoglobin dalam darah.

kandungan buah tin,  buah surga kaya manfaat.                              
radarmukomuko.bacakoran.com-pohon tin (ficus carica) merupakan pohon yang termasuk dalam famili moraceae yang tersebar luas di daerah tropis dan subtropis. fig dalam bahasa inggris disebut fig atau biasa disebut fig. tanaman ini terkenal akan manfaatnya dalam bidang kesehatan, sebagian besar bagiannya digunakan untuk membuat obat herbal mulai dari akar, buah dan daunnya.
pohon tin (ficus carica l.) merupakan tanaman yang unik dan unik. spesies ficus tersebar luas di negara tropis dan subtropis. mengandung buah-buahan yang dapat dimakan segar atau dikeringkan dan mempunyai nilai komersial yang tinggi. produksi buah ara penting baik yang ditanam di sekitar laut mediterania atau di negara-negara dengan iklim mediterania seperti türkiye, california, australia atau amerika selatan. selain itu, indonesia mulai menanam buah ara dalam jumlah besar, terbukti dengan banyaknya penelitian yang dilakukan di berbagai daerah.
buah tin merupakan makanan yang sangat bergizi karena mengandung monosakarida (molekul gula sederhana), unsur mineral dan vitamin. profesor j. a. vinson, dari universitas scranton, as, mengatakan buah ara tidak mengandung garam, lemak atau kolesterol tetapi mengandung kadar potasium, serat, dan zat besi yang lebih tinggi. 100 gram buah ara mengandung 20% kebutuhan serat tubuh, dimana lebih dari 28% diantaranya bersifat larut. 
buah tin telah digunakan sebagai agen antioksidan dan antikanker. buah ara merupakan sumber bahan bioaktif penting seperti fenol, benzaldehida, terpenoid, flavonoid dan alkaloid yang memiliki sifat antioksidan dan memiliki sifat menghambat pertumbuhan berbagai sel kanker pada saluran pengalaman. unsur-unsur yang terkandung dalam buah ara adalah karbohidrat, protein, minyak, yodium, kalsium, fosfor, besi, magnesium, belerang (fosfat), klorin, serta asam malat dan asam nikotinat. hasil penelitian menunjukkan bahwa buah ara merupakan buah yang memiliki kemampuan merangsang pembentukan hemoglobin dalam darah dan cocok sebagai obat untuk mengatasi anemia. selain itu, buah ara juga mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi.
selain buahnya, bagian lain dari pohon ara, seperti daunnya, juga banyak digunakan sebagai obat dan antibakteri pada makanan. daun tin digunakan untuk mengobati batu ginjal karena mengandung alkaloid dan saponin. daun ara polos mengandung semua metabolit sekunder yang diuji yaitu flavonoid, alkaloid, tanin dan steroid. ekstrak daun tin simplisia mengandung 3 metabolit sekunder yaitu flavonoid, tanin dan steroid.
berikut penjelasan dari manfaat dan khasiat buat tin bagi tubuh :
1. hipotensi
tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan komplikasi, seperti penyakit jantung dan stroke.
hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan kalium akibat terlalu banyak mengonsumsi natrium. buah ara adalah makanan sehat, kaya potasium dan dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan ini. sedangkan kandungan seratnya mampu membantu menghilangkan kelebihan natrium. 
selain itu, sebuah penelitian di journal of pharmaceutical biology menunjukkan bahwa buah ara dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah berkat kandungan ekstrak air metanol dalam buah tersebut.
dengan kesehatan pembuluh darah yang baik, sirkulasi darah dalam tubuh pun menjadi lebih lancar. efeknya adalah menurunkan tekanan darah secara keseluruhan, membantu anda terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular.
2. meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
selain itu, buah ara juga membantu menjaga kesehatan usus. kandungan serat pada buah berperan sebagai pencahar alami. nutrisi ini adalah prebiotik, yang menyediakan sumber makanan bagi bakteri usus baik (probiotik) dan meningkatkan lingkungan usus yang sehat.
sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah ara telah terbukti membantu mengatasi sindrom iritasi usus besar. hasilnya, kelompok yang mengonsumsi buah ara mengalami perbaikan gejala yang signifikan. selain itu, mereka juga menunjukkan kualitas hidup yang lebih baik dan buang air besar yang lebih lancar. 
3. meningkatkan kesehatan jantung
makanan sehat ini dapat menurunkan kadar trigliserida darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
trigliserida adalah molekul lemak dalam darah yang menjadi penyebab utama penyakit jantung. 
sebuah penelitian bertajuk the effects of consuming california dried figs on lipid concentrations in the annals of nutrition and metabolism menemukan bahwa mengonsumsi 120 gram buah ara selama 5 minggu mengurangi kadar kolesterol jahat. selain itu, antioksidan juga terdapat dalam buah ara. berperan dalam menghilangkan radikal bebas yang berisiko menyumbat arteri koroner dan menyebabkan penyakit jantung koroner.
kandungan fenolik serta asam lemak omega 3 dan 6 mengurangi risiko penyakit jantung. 
4. meningkatkan kepadatan tulang
buah ara adalah sumber kalsium dan potasium yang baik. mineral-mineral ini dapat bekerja sama untuk meningkatkan kepadatan tulang, mencegah penyakit seperti osteoporosis. 
5. membantu menjaga berat badan yang sehat
secara alami, buah ara kaya akan serat, vitamin dan mineral. salah satu manfaat buah ara adalah dapat menjadi suplemen yang bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan nutrisi dalam pola makan. dengan cara ini anda akan dapat mengontrol berat badan anda dengan baik. 
6. kaya akan antioksidan
buah ara mengandung senyawa pelindung tanaman, khususnya polifenol. senyawa ini memiliki sifat antioksidan.
artinya buah ini dapat membantu mencegah oksidasi oksigen dan kerusakan sel dan jaringan.
7. mengobati anemia
kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan anemia defisiensi besi. dengan mengkonsumsi buah ara, kandungan zat besinya dapat menjaga kadar hemoglobin dalam darah.
selain buah ara, buah delima merupakan salah satu makanan sehat yang dapat menjaga kesehatan tubuh.
8. mengurangi kadar gula pada penderita diabetes
buah ara memiliki khasiat yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.
studi diabetes dan praktik klinis menunjukkan bahwa meminum teh daun ara dan buah ara saat sarapan dapat mengurangi kebutuhan tubuh akan insulin. 
setelah beberapa bulan mengonsumsi obat tersebut, dosis insulin mereka berkurang sebesar 12%.
9. pencegahan kanker payudara
studi bertajuk aktivitas antikanker ekstrak metanol dari daun dan buah ficus carica terhadap proliferasi, apoptosis dan nekrosis sel huh7it di cancer informatics menunjukkan bahwa daun ara dan resin alami pohon ara memiliki aktivitas anti tumor terhadap kanker usus besar manusia. , kanker payudara, kanker serviks dan sel kanker hati.
10. mencegah hipertensi
hipertensi merupakan suatu kelainan yang dapat terjadi akibat ketidakseimbangan natrium dan kalium dalam tubuh.
dengan mengonsumsi buah ara, kandungan potasiumnya dapat membantu menjaga keseimbangan tersebut.
11. meningkatkan stamina seksual
selain itu, makanan sehat ini kaya akan kalsium, zat besi, kalium dan seng.
mengandung magnesium, mineral yang menghasilkan hormon seks androgen dan estrogen.
manfaat manfaatnya antara lain melawan disfungsi seksual , seperti infertilitas, disfungsi ereksi dan penurunan libido.
ia bekerja dengan meningkatkan produksi oksida nitrat. kandungan ini mempunyai fungsi melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.
12. pengobatan asma
cara efektif mengobati asma bronkial adalah dengan mengonsumsi campuran bubuk biji fenugreek, madu, dan buah ara.
selain itu, anda juga bisa mengonsumsi suplemen jus untuk meredakan asma.
bekerja dengan cara melembabkan selaput lendir dan mengeringkan dahak, sehingga gejala asma dapat membaik. mengandung fitokimia yang efektif melawan radikal bebas penyebab asma.
13. mengurangi gejala insomnia
selain itu, buah ara juga membantu meningkatkan kualitas tidur. manfaat ini karena asam amino triptofan membantu tubuh memproduksi melatonin. ini adalah zat yang menyebabkan kantuk. 
14. meredakan sakit tenggorokan
selanjutnya, buah ara mengandung lendir dalam kadar tinggi yang mampu menyembuhkan dan melindungi organ di tenggorokan.
zat ini mempunyai efek melegakan tenggorokan dan menghilangkan rasa sakit di area tersebut.
15. mencegah degenerasi makula
selain itu, manfaat buah ara juga mencegah degenerasi makula terkait usia. efek ini terjadi berkat kandungan vitamin a yang tinggi.
16. menjaga kesehatan mata
buah ara mengandung betakaroten yang kemudian diubah oleh tubuh menjadi vitamin a. nutrisi ini berperan menjaga kesehatan sel mata dan membantu menjaga penglihatan.
 17. meningkatkan fungsi otak
bahkan, kandungan vitamin b kompleks pada buah ara membantu meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan daya ingat.
selain itu, nutrisi tersebut juga bekerja dengan cara melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
sumber : halodoc.com