5 Kebiasaan Malam Orang Malas yang Buat Hidup Tidak Pernah Maju

Reporter: Reza Alfis Syahfar |

Editor: Ferly Saputra |

Minggu , 26 Jan 2025 - 14:30

5 Kebiasaan Malam Orang Malas yang Buat Hidup Tidak Pernah Maju--

Untuk hidup yang lebih produktif, cobalah untuk menetapkan batas waktu penggunaan gadget di malam hari dan alihkan perhatianmu ke aktivitas yang lebih menenangkan, seperti membaca buku atau merencanakan hari esok.

4. Tidak Menyiapkan Rencana Besok

Seringkali, orang yang merasa hidupnya tidak pernah maju adalah mereka yang tidak memiliki rencana atau tujuan yang jelas untuk keesokan harinya. Malam hari adalah waktu yang tepat untuk merencanakan apa yang akan dilakukan besok. Tanpa rencana yang jelas, kita cenderung melangkah tanpa arah dan kehilangan fokus.

Mempersiapkan diri sebelum tidur dengan membuat daftar tugas yang harus diselesaikan besok bisa meningkatkan produktivitas dan membantu kamu tetap terfokus. Dengan cara ini, kamu bisa menghadapi hari baru dengan lebih terorganisir dan menghindari kebingungan atau pemborosan waktu.

5. Kebiasaan Makan Malam Terlalu Larut

Makan malam terlalu larut adalah kebiasaan buruk yang bisa berdampak negatif pada kesehatan tubuh dan kualitas tidurmu. Kebiasaan ini sering kali membuat perut merasa tidak nyaman saat tidur, yang berujung pada gangguan tidur atau bahkan gangguan pencernaan.

Selain itu, makan malam terlalu larut juga bisa menyebabkan penambahan berat badan karena metabolisme tubuh melambat saat tidur. Untuk hidup yang lebih sehat dan produktif, cobalah untuk makan malam paling lambat 2-3 jam sebelum tidur. Pilih juga makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna.*

5 kebiasaan malam orang malas yang buat hidup tidak pernah maju                            koranrm.id - kebiasaan malam sering kali menentukan bagaimana kualitas hidup kita keesokan harinya. tidak jarang, orang yang merasa hidupnya tidak maju atau stagnan sebenarnya terjebak dalam kebiasaan buruk yang dilakukan pada malam hari. tanpa disadari, kebiasaan-kebiasaan ini bisa menghambat perkembangan diri dan produktivitas. 
jika kamu merasa hidupmu tidak berkembang atau stagnan, mungkin ada kebiasaan malam yang perlu diubah.
yuk, simak 5 kebiasaan malam orang malas yang bisa membuat hidup tidak pernah maju!
1. begadang tanpa tujuan
begadang mungkin terasa menyenangkan bagi sebagian orang, apalagi jika dilakukan saat menonton film atau bermain game. namun, begadang tanpa tujuan yang jelas justru bisa merugikan kesehatan dan produktivitasmu. waktu tidur yang terlewatkan akan mengganggu kualitas tidurmu, dan ini berpengaruh pada energi dan fokus keesokan harinya.
baca juga:perlu diwaspadai, mengenal hmpv dan gejalanya
baca juga:hasil pertandingan pertama mandiri u-20 challenge series 2025, indonesia dan india kalah 
pola tidur yang tidak teratur bisa mempengaruhi konsentrasi, mood, dan bahkan sistem kekebalan tubuh. agar hidup lebih maju, penting untuk memiliki waktu tidur yang cukup setiap malam, minimal 7-8 jam, agar tubuh dan pikiranmu tetap segar dan siap menghadapi tantangan hari berikutnya.
2. menunda pekerjaan untuk besok
malam hari sering kali menjadi waktu untuk memikirkan pekerjaan yang belum selesai. namun, banyak orang yang justru menunda-nunda pekerjaan dan memilih tidur lebih awal atau bersantai tanpa produktivitas. kebiasaan ini memperburuk perasaan stres dan menambah beban mental karena pekerjaan yang menumpuk di hari berikutnya.
menunda pekerjaan tidak hanya membuatmu merasa tertekan, tetapi juga menghambat kemajuan karier dan tujuan hidupmu. cobalah untuk menyelesaikan tugas-tugas yang bisa diselesaikan pada malam hari, atau setidaknya buat perencanaan agar besok lebih terstruktur dan tidak terburu-buru.
3. terlalu banyak menggunakan gadget
tidak bisa dipungkiri, kebanyakan orang menghabiskan waktu malam dengan menatap layar gadget, entah itu untuk media sosial, menonton video, atau bermain game. walaupun sesekali itu bisa menyenangkan, kebiasaan ini bisa mengganggu tidur dan produktivitasmu.
penggunaan gadget yang berlebihan di malam hari bisa menyebabkan masalah tidur, seperti insomnia, karena cahaya biru dari layar menghambat produksi hormon melatonin yang diperlukan untuk tidur. 
baca juga:selain tanam jagung, ini program ketahanan pangan dd lubuk gedang tahun 2025
baca juga:tahun ini pembebasan tanah jalan bandara mukomuko
untuk hidup yang lebih produktif, cobalah untuk menetapkan batas waktu penggunaan gadget di malam hari dan alihkan perhatianmu ke aktivitas yang lebih menenangkan, seperti membaca buku atau merencanakan hari esok.
4. tidak menyiapkan rencana besok
seringkali, orang yang merasa hidupnya tidak pernah maju adalah mereka yang tidak memiliki rencana atau tujuan yang jelas untuk keesokan harinya. malam hari adalah waktu yang tepat untuk merencanakan apa yang akan dilakukan besok. tanpa rencana yang jelas, kita cenderung melangkah tanpa arah dan kehilangan fokus.
mempersiapkan diri sebelum tidur dengan membuat daftar tugas yang harus diselesaikan besok bisa meningkatkan produktivitas dan membantu kamu tetap terfokus. dengan cara ini, kamu bisa menghadapi hari baru dengan lebih terorganisir dan menghindari kebingungan atau pemborosan waktu.
5. kebiasaan makan malam terlalu larut
makan malam terlalu larut adalah kebiasaan buruk yang bisa berdampak negatif pada kesehatan tubuh dan kualitas tidurmu. kebiasaan ini sering kali membuat perut merasa tidak nyaman saat tidur, yang berujung pada gangguan tidur atau bahkan gangguan pencernaan.
selain itu, makan malam terlalu larut juga bisa menyebabkan penambahan berat badan karena metabolisme tubuh melambat saat tidur. untuk hidup yang lebih sehat dan produktif, cobalah untuk makan malam paling lambat 2-3 jam sebelum tidur. pilih juga makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna.*