Hati-hati, menyikat gigi terlalu keras dan tergesa-gesa berisiko mengikis lapisan pelindung gigi (enamel) sehingga membuat gigi sering sensitif. Selain itu, menyikat gigi terlalu keras juga dapat menyebabkan pendarahan dan radang gusi.
4. Gerakkan sikat gigi secara melingkar
Cara menyikat gigi yang benar selanjutnya adalah dengan mulai menyikat gigi dari gigi depan atau geraham dengan gerakan memutar dan berlawanan arah jarum jam selama 20 detik. Pasalnya, gerakan memutar ini disebut dapat membantu membersihkan plak atau kotoran yang tertinggal di sela-sela gigi dan gusi secara optimal.
Kemudian, sikat perlahan pada bagian belakang gigi sisi atas dan bawah. gerakan maju mundur. Ikuti teknik menyikat gigi dengan hati-hati hingga gigi Anda benar-benar bersih.
Untuk mengetahui apakah gigi Anda bersih, cobalah meraba permukaan gigi Anda dengan lidah. Jika permukaan gigi halus berarti gigi tersebut bersih. Namun jika permukaan gigi masih kasar berarti gigi masih kurang bersih.
5. Membersihkan permukaan lidah
Setelah menyikat gigi secara menyeluruh, bersihkan permukaan lidah dengan alat pengikis lidah khusus atau bagian belakang sikat gigi yang terpasang alat pengikis lidah. Hal ini penting untuk menghilangkan kuman atau bakteri penyebab bau mulut.
Untuk melakukannya, sikat lidah Anda dari pangkal di dalam lidah dan gerakkan ke depan perlahan dalam satu gerakan. Ulangi tindakan ini 2 hingga 3 kali atau hingga permukaan lidah benar-benar bersih.