• Vitamin B1 (tiamin): 0,4 miligram
• Tembaga: 0,3 miligram
• Vitamin B2 (riboflavin): 0,2 miligram
• Vitamin B3 (niasin): 0,1 miligram
• zat besi: 0,1 miligram
• Vitamin A (retinol): 335 mikrogram
Ikan gabus membawa banyak manfaat kesehatan yang berbeda
Secara umum, ikan gabus memiliki banyak manfaat kesehatan yang berbeda-beda tubuh, mulai dari menunjang pertumbuhan dan pembentukan jaringan otot, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan meminimalkan risiko serangan jantung. Berikut penjelasan lengkapnya.
1. Mendorong pertumbuhan dan pembentukan jaringan otot
Manfaat ikan gabus bagi kesehatan yang pertama adalah mendorong pertumbuhan dan pembentukan jaringan otot. Ikan gabus dikenal tinggi protein sehingga membantu pembentukan massa otot dalam tubuh. Namun, untuk meningkatkan massa otot secara optimal, penting untuk menyeimbangkan konsumsi makanan kaya protein dengan aktivitas fisik rutin, terutama latihan beban.
2. Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh