radarmukomuko.bacakoran.co -Bagi sebagian orang, puasa bisa menjadi tantangan jika mereka memiliki masalah asam lambung. Salah memilih makanan saat sahur atau berbuka dapat menyebabkan gejala seperti nyeri ulu hati, mual, atau rasa panas di dada.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar tetap nyaman menjalani puasa tanpa gangguan asam lambung. Pilihan makanan aman untuk sahur Sahur adalah waktu penting untuk mengisi energi sepanjang hari. Bagi penderita asam lambung, pilihlah makanan yang dapat dicerna dengan baik dan tidak memicu naiknya asam lambung. BACA JUGA:Rahasia Gacor Mancing di Sungai Kecil, Teknik dan Umpan Jitu yang Wajib Anda Coba! Melansir berbagai sumber, berikut beberapa pilihan makanan untuk santap sahur: 1. Kentang Kentang jadi salah satu sumber karbohidrat yang tinggi serat dan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa membuat lambung terasa perih. Sebaiknya konsumsi kentang rebus atau kukus saat sahur. 2. Wortel Wortel mengandung serat yang mudah dicerna dan baik untuk pencernaan. Wortel bisa dikonsumsi dalam bentuk jus tanpa tambahan gula atau dimasak sebagai pelengkap makanan. BACA JUGA:Si Cantik Mematikan, Mengenal Bahaya Sengatan Ubur-Ubur di Pantai dan Cara Mengatasinya 3. Pisang Pisang memiliki sifat basa yang membantu menetralisir asam lambung dan mengurangi risiko iritasi pada lambung. 4. Daging tanpa lemak Daging ayam tanpa kulit atau daging sapi tanpa lemak dapat menjadi sumber protein yang baik. Pastikan olah daging dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang tanpa minyak berlebihan. 5. Bayam Sayuran hijau yang tinggi serat dan rendah lemak ini bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan saat berpuasa. Pilihan makanan aman untuk berbuka Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan makanan yang lembut di lambung dan tidak merangsang produksi asam lambung berlebih. Berikut pilihan yang bisa disantap: 1. Melon dan semangka BACA JUGA:Resep Kue Sagu Keju Renyah, Kelezatan yang Meleleh di Lidah Buah-buahan dengan kandungan air tinggi ini dapat membantu menghidrasi tubuh serta melindungi dinding lambung dari iritasi. 2. Mentimun Mentimun mengandung banyak air sehingga dapat membantu mengencerkan asam lambung dan meredakan nyeri ulu hati. 3. Pisang Selain cocok untuk sahur, pisang juga bisa menjadi pilihan saat berbuka karena mudah dicerna dan membantu menetralisir asam lambung. 4. Sup sayur Mengonsumsi sup sayur dari bahan seperti wortel dan bayam dapat memberikan nutrisi tanpa membebani lambung.*
Kategori :