Waspada! 5 Buah Sehat Ini Ternyata Bisa Picu Asam Lambung Naik

radarmukomuko.bacakoran.co     -Berikut penjelasan panjang tentang 5 buah yang dapat menyebabkan atau memperparah asam lambung (GERD/maag):

BACA JUGA:4 Minuman Pagi Ini Ampuh Bakar Lemak Lebih Cepat, Perut Buncit Auto Hilang!

1. Jeruk (termasuk lemon, limau, dan jeruk nipis)

Alasan menyebabkan asam lambung: Jeruk adalah buah yang sangat asam secara alami karena mengandung asam sitrat dalam kadar tinggi. Saat dikonsumsi, keasaman ini bisa merangsang produksi asam lambung lebih banyak, yang berisiko naik ke kerongkongan.

Dampaknya:

- Menyebabkan rasa panas di dada (heartburn).

- Memperparah iritasi pada lapisan lambung.

- Menyebabkan mual atau nyeri perut bagian atas.

Catatan: Bahkan jus jeruk yang tidak diberi tambahan gula pun bisa memicu gejala, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong.

2. Tomat

Alasan menyebabkan asam lambung: Tomat mengandung dua jenis asam—asam sitrat dan asam malat, serta memiliki pH rendah, yang membuatnya cukup asam. Meski bergizi, tomat bisa memicu refluks asam dan iritasi lambung.

Dampaknya:

- Memperparah gejala GERD.

- Menyebabkan rasa nyeri di ulu hati.

- Bisa meningkatkan produksi asam lambung.

Catatan: Produk turunan tomat seperti saus, pasta, dan sambal juga harus dihindari oleh penderita asam lambung.

BACA JUGA:4 Minuman Pagi Ini Ampuh Bakar Lemak Lebih Cepat, Perut Buncit Auto Hilang!

3. Nanas

Alasan menyebabkan asam lambung: Nanas mengandung asam askorbat (vitamin C) dan asam sitrat, serta enzim bromelain. Enzim ini membantu pencernaan, tetapi pada penderita asam lambung bisa menimbulkan efek iritasi karena menstimulasi produksi asam di lambung.

Dampaknya:

- Menimbulkan rasa perih atau nyeri pada perut.

- Menyebabkan rasa mual.

- Memicu asam naik ke kerongkongan.

Catatan: Jus nanas bahkan bisa lebih cepat menyebabkan gejala karena tidak ada serat untuk memperlambat proses pencernaannya.

4. Mangga Muda

Alasan menyebabkan asam lambung: Mangga muda sangat asam karena belum matang sempurna dan mengandung kadar asam organik yang tinggi. Hal ini membuat lambung memproduksi lebih banyak asam.

Dampaknya:

- Memperparah gejala maag.

- Meningkatkan rasa perih dan mual.

- Bisa menyebabkan kembung atau sendawa berlebihan.

Catatan: Mangga matang biasanya lebih aman, tetapi tetap harus dikonsumsi dalam jumlah wajar.

5. Apel Hijau

Alasan menyebabkan asam lambung: Apel hijau cenderung lebih asam dibandingkan apel merah. Kandungan asam malat dan serat larutnya bisa meningkatkan tekanan pada lambung, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau saat perut kosong.

Dampaknya:

- Memicu heartburn.

- Menyebabkan ketidaknyamanan di perut bagian atas.

- Memperparah refluks jika dikonsumsi malam hari.

Catatan: Apel merah lebih aman untuk penderita asam lambung karena lebih manis dan rendah asam.

BACA JUGA:Kades Air Bikuk Ajak Anak Muda Membangun Desa

Kesimpulan:

Meski buah itu sehat, tidak semua buah cocok untuk penderita asam lambung. Buah-buahan yang asam cenderung merangsang produksi asam lambung lebih banyak, sehingga bisa memperparah gejala maag dan GERD. Jika kamu memiliki masalah lambung, sebaiknya pilih buah-buahan rendah asam seperti pisang, pepaya matang, semangka, atau apel merah.*