Jangan Jadikan Kebiasaan! Inilah Efek Samping Mengkonsumsi Kopi setelah Makan

Jangan Jadikan Kebiasaan! Inilah Efek Samping Mengkonsumsi Kopi setelah Makan--

BACA JUGA:Wajib dikunjungi, 5 Tempat Wisata yang Dekat Dengan Alun Alun Bandung

Menyebabkan Kecemasan

Kecemasan atau anxiety juga dapat muncul sebagai efek samping yang tidak diinginkan. Kafein merupakan stimulan yang dapat meningkatkan produksi hormon stres seperti adrenalin dan kortisol. 

Bagi individu yang sensitif terhadap kafein atau memiliki kecenderungan cemas, mengonsumsi kopi setelah makan siang dapat memicu atau memperburuk gejala kecemasan seperti jantung berdebar, kegelisahan, atau rasa gugup yang berlebihan.

Untuk menghindari efek samping tersebut, ada beberapa alternatif yang dapat dilakukan. Misalnya, mengganti kopi dengan teh hijau yang memiliki kandungan kafein lebih rendah, atau memilih minuman herbal yang bebas kafein. 

Bagi mereka yang tetap ingin menikmati kopi, disarankan untuk mengonsumsinya setidaknya 30-60 menit sebelum atau sesudah makan untuk mengurangi gangguan penyerapan nutrisi. Selain itu, membatasi konsumsi kopi hingga maksimal pukul 2 siang dapat membantu mengurangi risiko gangguan tidur.*

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan