Jangan Jadikan Kebiasaan! Inilah Efek Samping Mengkonsumsi Kopi setelah Makan

KORANRM.ID - Mengonsumsi kopi setelah makan siang memang telah menjadi kebiasaan bagi banyak orang, terutama untuk mengatasi rasa kantuk setelah makan atau sekadar menikmati waktu istirahat. 

Namun, kebiasaan ini ternyata dapat menimbulkan beberapa efek samping yang perlu diperhatikan demi menjaga kesehatan optimal.

Mengganggu Pencernaan

Salah satu dampak yang paling umum dirasakan adalah gangguan pencernaan. Kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung secara berlebihan, terutama ketika dikonsumsi setelah makan. 

Kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di perut, mual, atau bahkan memperparah gejala asam lambung bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan. Bagi beberapa orang, hal ini juga dapat memicu reflux asam atau heartburn yang mengganggu.

BACA JUGA:Awas! Kebiasaan Sehat Ini Ternyata Bisa Mempercepat Penuaan, Cek Sekarang

BACA JUGA:5 Kebiasaan Sehat yang Ternyata Bikin Kamu Menua Lebih Cepat

Menghambat Penyerapan Zat Besi

Lebih lanjut, kopi yang dikonsumsi setelah makan siang dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan yang baru dikonsumsi. 

Hal ini terjadi karena kandungan tanin dalam kopi yang dapat mengikat zat besi, sehingga mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi penting ini. Bagi mereka yang memiliki risiko anemia atau kekurangan zat besi, efek ini tentunya perlu diwaspadai.

Menyebabkan Gangguan Tidur

Gangguan tidur merupakan efek samping lain yang sering dialami. Meskipun secangkir kopi di siang hari mungkin terasa menyegarkan, kafein memiliki waktu paruh yang cukup panjang dalam tubuh. 

Artinya, kafein yang dikonsumsi setelah makan siang masih dapat mempengaruhi kualitas tidur di malam hari. Banyak orang mengalami kesulitan untuk tertidur atau tidur yang tidak nyenyak akibat konsumsi kopi di siang hari.

BACA JUGA:Baik untuk Kesehatan Kulitmu, Inilah Makanan dengan Kandungan Tinggi Kolagen