5 Kebiasaan Malam Orang Malas yang Buat Hidup Tidak Pernah Maju

KORANRM.ID - Kebiasaan malam sering kali menentukan bagaimana kualitas hidup kita keesokan harinya. Tidak jarang, orang yang merasa hidupnya tidak maju atau stagnan sebenarnya terjebak dalam kebiasaan buruk yang dilakukan pada malam hari. Tanpa disadari, kebiasaan-kebiasaan ini bisa menghambat perkembangan diri dan produktivitas. 

Jika kamu merasa hidupmu tidak berkembang atau stagnan, mungkin ada kebiasaan malam yang perlu diubah.

Yuk, simak 5 kebiasaan malam orang malas yang bisa membuat hidup tidak pernah maju!

1. Begadang Tanpa Tujuan

Begadang mungkin terasa menyenangkan bagi sebagian orang, apalagi jika dilakukan saat menonton film atau bermain game. Namun, begadang tanpa tujuan yang jelas justru bisa merugikan kesehatan dan produktivitasmu. Waktu tidur yang terlewatkan akan mengganggu kualitas tidurmu, dan ini berpengaruh pada energi dan fokus keesokan harinya.

BACA JUGA:Perlu Diwaspadai, Mengenal HMPV dan Gejalanya

BACA JUGA:Hasil Pertandingan Pertama Mandiri U-20 Challenge Series 2025, Indonesia dan India Kalah

Pola tidur yang tidak teratur bisa mempengaruhi konsentrasi, mood, dan bahkan sistem kekebalan tubuh. Agar hidup lebih maju, penting untuk memiliki waktu tidur yang cukup setiap malam, minimal 7-8 jam, agar tubuh dan pikiranmu tetap segar dan siap menghadapi tantangan hari berikutnya.

2. Menunda Pekerjaan untuk Besok

Malam hari sering kali menjadi waktu untuk memikirkan pekerjaan yang belum selesai. Namun, banyak orang yang justru menunda-nunda pekerjaan dan memilih tidur lebih awal atau bersantai tanpa produktivitas. Kebiasaan ini memperburuk perasaan stres dan menambah beban mental karena pekerjaan yang menumpuk di hari berikutnya.

Menunda pekerjaan tidak hanya membuatmu merasa tertekan, tetapi juga menghambat kemajuan karier dan tujuan hidupmu. Cobalah untuk menyelesaikan tugas-tugas yang bisa diselesaikan pada malam hari, atau setidaknya buat perencanaan agar besok lebih terstruktur dan tidak terburu-buru.

3. Terlalu Banyak Menggunakan Gadget

Tidak bisa dipungkiri, kebanyakan orang menghabiskan waktu malam dengan menatap layar gadget, entah itu untuk media sosial, menonton video, atau bermain game. Walaupun sesekali itu bisa menyenangkan, kebiasaan ini bisa mengganggu tidur dan produktivitasmu.

Penggunaan gadget yang berlebihan di malam hari bisa menyebabkan masalah tidur, seperti insomnia, karena cahaya biru dari layar menghambat produksi hormon melatonin yang diperlukan untuk tidur.