Menu Sehat untuk Ibu Hamil: Membangun Pondasi Sehat untuk Si Kecil

Selasa 10 Sep 2024 - 08:26 WIB
Reporter : Irma
Editor : Ahmad Kartubi

Ibu hamil membutuhkan asupan air yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh dan membantu proses metabolisme.  Ibu hamil dianjurkan minum 8-10 gelas air putih per hari.

 

8. Hindari Makanan yang Berbahaya

Ibu hamil harus menghindari makanan yang berpotensi membahayakan kesehatan janin, seperti:

 

• Makanan mentah:  Daging mentah, ikan mentah, dan telur mentah.

 

• Makanan olahan:  Makanan cepat saji, makanan kalengan, dan makanan beku.

 

• Makanan tinggi gula:  Permen, minuman manis, dan kue.

 

• Kafein:  Kopi, teh, dan minuman berenergi.

 

• Alkohol:  Alkohol dapat menyebabkan cacat lahir pada janin.

 

Tags :
Kategori :

Terkait