Ibu hamil membutuhkan asupan air yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh dan membantu proses metabolisme. Ibu hamil dianjurkan minum 8-10 gelas air putih per hari.
8. Hindari Makanan yang Berbahaya
Ibu hamil harus menghindari makanan yang berpotensi membahayakan kesehatan janin, seperti:
• Makanan mentah: Daging mentah, ikan mentah, dan telur mentah.
• Makanan olahan: Makanan cepat saji, makanan kalengan, dan makanan beku.
• Makanan tinggi gula: Permen, minuman manis, dan kue.
• Kafein: Kopi, teh, dan minuman berenergi.
• Alkohol: Alkohol dapat menyebabkan cacat lahir pada janin.
Kategori :