Simak Manfaat Bayam Berikut, Dapat Sehatkan Mata Hingga Menghindari Cacat Lahir Pasa Bumil

radarmukomuko@bacakoran.co - Menurut catatan Kementerian Kesehatan RI, dalam 100 gram bayam mentah mengandung beragam protein, karbohidrat, vitamin, mineral, dan lemak, khususnya:

• Air: 94,5 gram

• Protein: 3,5 gram

• Karbohidrat: 6,5 gram

• Kalsium: 166 miligram (mg)

• Energi: 36 kalori (Kal)

• Serat: 0,7 gram 

• Fosfor: 76 mg

• Natrium : 16 mg

• Kalsium : 265 mg

• Zat Besi : 3,5 mg

• Lemak : 0,4 gram

• Abu : 1,3 g

• br>o Vitamin A : 6.090 S.I