Jagung juga merupakan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Alasannya karena jagung merupakan sumber makanan yang mengandung zeaxanthin dan lutein yang sangat baik untuk mata. Jagung juga mengandung antioksidan lain yang bermanfaat bagi mata. Menariknya, kita bisa meningkatkan jumlah lutein pada jagung jika dimasak.
SAYURAN BROKOLI DAN BRUSSELS
Makanan yang menyehatkan mata ini dilengkapi dengan kombinasi nutrisi Keunggulan lainnya: Vitamin A (seperti lutein , zeaxanthin dan beta-karoten), vitamin C dan vitamin E. Ini semua adalah antioksidan yang membantu melindungi sel mata dari radikal bebas, sejenis molekul yang merusak jaringan sehat. Pasalnya, retina sangat mudah rusak.
Kategori :