Kulit Berminyak, Simak 5 Makanan Penyebab Kulit Berminyak

Reporter: Drafael Nito Satria |

Editor: Ahmad Kartubi |

Selasa , 11 Mar 2025 - 11:55

radarmukomuko.bacakoran.co -Sebenarnya wajar saja jika kulit berminyak. Tapi jika produksi minyak di kulit terlalu berlebihan, memang bisa memicu masalah kulit baru.

Minyak berlebih bisa disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya karena konsumsi makanan tertentu. Berikut makanan penyebab kulit berminyak.

Meski sama-sama berkilau, kulit dewy atau glowing berbeda dengan kulit berminyak. Ketika kadar minyaknya berlebih, akan muncul sejumlah masalah kulit seperti pori tersumbat, noda, dan jerawat.

Anda mungkin sudah memilih produk perawatan kulit khusus kulit berminyak. Namun sebaiknya perbaiki juga pola makan sehari-hari.

Makanan penyebab kulit berminyak

Kondisi kulit biasanya mencerminkan pola makan seseorang. Makanan tertentu memang bisa mendorong produksi sebum sehingga produksi minyak berlebih dan kulit seperti 'kilang minyak'.

Berikut beberapa makanan penyebab kulit berminyak yang sebaiknya dihindari atau dibatasi konsumsinya:

1. Garam

Garam rupanya jadi salah satu bahan pangan yang memengaruhi penampilan kulit. Ahli dermatologi Patricia Boland menyebut, konsumsi garam berlebihan bisa memicu dehidrasi, retensi air, pembengkakan, dan kantung mata.

"Garam juga dapat menyebabkan peningkatan kadar minyak karena kulit mencoba melawan dehidrasi yang disebabkan garam," kata Boland mengutip Byrdie.

2. Daging merah

Konsumsi daging merah termasuk sosis, sapi, domba dan bacon bisa bikin kulit makin berminyak. Kandungan lemak jenuhnya akan meningkatkan peradangan pada kulit dan memicu produksi minyak berlebih.

3. Gula

Penting sekali bijak mengonsumsi gula. Seperti garam, gula juga salah satu penyebab kulit berminyak.

"Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang mengandung banyak gula meningkatkan produksi IGF-1, hormon peptida yang merangsang pertumbuhan, tetapi juga dapat menyebabkan produksi sebum berlebih, alias minyak berlebih," kata ahli gizi Jenna Hope.

4. Produk susu

Produk susu telah lama disebut-sebut sebagai bahan pangan penyebab jerawat dan kondisi kulit yang buruk termasuk minyak berlebih.

Asam amino pada susu bisa meningkatkan pelepasan insulin dan IGF-1 yang berkorelasi dengan tingkat keparahan jerawat. Selain itu, melansir Mind Body Green, riset menunjukkan konsumsi segelas atau lebih susu per hari pada orang usia 7-30 tahun berkaitan dengan peluang lebih tinggi mengalami jerawat dibanding yang tidak minum susu.

5. Gorengan

Sebaiknya batasi makan gorengan atau makanan yang digoreng. Mungkin anggapannya kandungan minyak pada makanan tersebut akan menambah kadar sebum pada wajah. Namun sebenarnya tidak demikian.

Gorengan jadi salah satu makanan penyebab kulit berminyak sebab kandungan lemak jenuh berpotensi memicu peradangan dan menstimulasi kulit untuk memproduksi minyak.*

kulit berminyak, simak 5 makanan penyebab kulit berminyak                            radarmukomuko.bacakoran.co  -sebenarnya wajar saja jika kulit berminyak. tapi jika produksi minyak di kulit terlalu berlebihan, memang bisa memicu masalah kulit baru.
minyak berlebih bisa disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya karena konsumsi makanan tertentu. berikut makanan penyebab kulit berminyak.
meski sama-sama berkilau, kulit dewy atau glowing berbeda dengan kulit berminyak. ketika kadar minyaknya berlebih, akan muncul sejumlah masalah kulit seperti pori tersumbat, noda, dan jerawat.
anda mungkin sudah memilih produk perawatan kulit khusus kulit berminyak. namun sebaiknya perbaiki juga pola makan sehari-hari.
baca juga:kue sagu gagal lagi? ikuti 5 tips ini agar hasilnya lembut dan gurih!
makanan penyebab kulit berminyak
kondisi kulit biasanya mencerminkan pola makan seseorang. makanan tertentu memang bisa mendorong produksi sebum sehingga produksi minyak berlebih dan kulit seperti 'kilang minyak'.
berikut beberapa makanan penyebab kulit berminyak yang sebaiknya dihindari atau dibatasi konsumsinya:
baca juga:kopi aceh aroma legenda, cita rasa yang memikat dunia
1. garam
garam rupanya jadi salah satu bahan pangan yang memengaruhi penampilan kulit. ahli dermatologi patricia boland menyebut, konsumsi garam berlebihan bisa memicu dehidrasi, retensi air, pembengkakan, dan kantung mata.
"garam juga dapat menyebabkan peningkatan kadar minyak karena kulit mencoba melawan dehidrasi yang disebabkan garam," kata boland mengutip byrdie.
2. daging merah
konsumsi daging merah termasuk sosis, sapi, domba dan bacon bisa bikin kulit makin berminyak. kandungan lemak jenuhnya akan meningkatkan peradangan pada kulit dan memicu produksi minyak berlebih.
3. gula
penting sekali bijak mengonsumsi gula. seperti garam, gula juga salah satu penyebab kulit berminyak.
"penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang mengandung banyak gula meningkatkan produksi igf-1, hormon peptida yang merangsang pertumbuhan, tetapi juga dapat menyebabkan produksi sebum berlebih, alias minyak berlebih," kata ahli gizi jenna hope.
baca juga:mimisan, lebih dari sekadar perdarahan hidung, sebuah tanda yang perlu diperhatikan
4. produk susu
produk susu telah lama disebut-sebut sebagai bahan pangan penyebab jerawat dan kondisi kulit yang buruk termasuk minyak berlebih.
asam amino pada susu bisa meningkatkan pelepasan insulin dan igf-1 yang berkorelasi dengan tingkat keparahan jerawat. selain itu, melansir mind body green, riset menunjukkan konsumsi segelas atau lebih susu per hari pada orang usia 7-30 tahun berkaitan dengan peluang lebih tinggi mengalami jerawat dibanding yang tidak minum susu.
5. gorengan
sebaiknya batasi makan gorengan atau makanan yang digoreng. mungkin anggapannya kandungan minyak pada makanan tersebut akan menambah kadar sebum pada wajah. namun sebenarnya tidak demikian.
gorengan jadi salah satu makanan penyebab kulit berminyak sebab kandungan lemak jenuh berpotensi memicu peradangan dan menstimulasi kulit untuk memproduksi minyak.*

Tag

Share