Kandungan tomat sangat baik untuk kesehatan kulit dan juga kesehatan mata. Tomat kaya akan vitamin A, vitamin C, dan likopen, tiga nutrisi yang sangat penting untuk mata.
DARK COKLAT
Cokelat hitam ternyata dapat meningkatkan penglihatan. Mengandung flavonoid yang membantu melindungi pembuluh darah mata sehingga secara otomatis memperkuat kornea dan retina.
JERUK
Jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan kekebalan tubuh. Vitamin C yang ditemukan dalam buah jeruk juga membantu mencegah AMD.
SRIKAYA
Srikaya juga sangat bermanfaat dalam membantu mengatasi permasalahan yang berhubungan dengan mata dan penglihatan. Kandungan vitamin A dan C pada srikaya membuat buah ini sangat bermanfaat untuk penglihatan. Selain itu, riboflavin dan vitamin B2 membantu menghancurkan radikal bebas, membantu mencegah masalah mata.
MANGGIS
Seperti halnya jeruk, daging manggis juga berperan baik dalam kesehatan mata. Manggis mengandung xanthone, yaitu senyawa molekul besar yang terdiri dari kumpulan molekul kecil dan bertindak sebagai antioksidan alami untuk mencegah kerusakan mata.
Kepiting, Sosis, TURKI KY
Dua makanan yang dianggap sebagai sumber vitamin untuk mata, mengandung banyak zinc yang membantu fungsi retina mata dalam kondisi optimal. Makan dua buah tiram saja sudah memenuhi kebutuhan zinc harian Anda.
PAPAYA
Buah manis ini juga mengandung likopen dalam jumlah besar. Selain baik untuk kesehatan mata, rutin mengonsumsi pepaya juga dapat membantu menjaga penglihatan tetap normal.
PAPRIKA MERAH
Makanan yang menyehatkan mata ini memberi Anda lebih banyak vitamin C per kalori. Baik untuk pembuluh darah mata dan mengurangi risiko katarak.
BIJI BUNGA MATAHARI