KORANRM.ID - Dalam era digital yang serba terkoneksi, media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, semakin banyak orang yang mulai mempertanyakan dampak negatifnya terhadap kesehatan mental, produktivitas, dan kualitas hidup. Fenomena ini melahirkan tren gaya hidup minimalis digital, di mana seseorang mengurangi atau bahkan menghilangkan ketergantungan terhadap media sosial.
Minimalisme digital adalah pendekatan hidup yang menekankan penggunaan teknologi secara lebih sadar dan terkontrol, termasuk pengurangan konsumsi media sosial untuk mengurangi distraksi dan meningkatkan fokus pada hal-hal yang lebih bermakna.
BACA JUGA:Gaya Hidup Off-Grid Apakah Kita Siap Hidup Tanpa Internet dan Listrik
BACA JUGA:Gaya Hidup Tanpa Jejak Karbon: Apakah Mungkin Hidup 100% Ramah Lingkungan?
Konsep ini diperkenalkan oleh Cal Newport dalam bukunya Digital Minimalism, yang menyoroti bagaimana teknologi dapat digunakan dengan lebih bijak untuk meningkatkan kesejahteraan.
Tren ini telah diterapkan oleh berbagai individu dan komunitas di seluruh dunia, terutama oleh mereka yang merasa terlalu terbebani oleh ekspektasi sosial di dunia maya.
Para profesional yang ingin meningkatkan produktivitas, pelajar yang ingin lebih fokus belajar, serta mereka yang ingin memperbaiki kesehatan mental sering kali menjadi bagian dari gerakan ini.
Kesadaran akan dampak negatif media sosial mulai meningkat sejak dekade 2010-an, terutama setelah munculnya berbagai penelitian yang mengaitkan penggunaan media sosial berlebihan dengan peningkatan kecemasan dan depresi.
Seiring dengan meningkatnya jumlah pengguna internet, semakin banyak orang yang mencari cara untuk mengurangi dampak negatif dari dunia digital.
BACA JUGA:Dunia Tanpa Smartphone Bisakah Kita Kembali ke Gaya Hidup Sebelum Era Digital
Konsep minimalisme digital dapat diterapkan di berbagai aspek kehidupan, baik di lingkungan kerja, akademik, maupun kehidupan pribadi.
Beberapa orang memilih untuk menghapus aplikasi media sosial dari ponsel mereka, sementara yang lain lebih memilih untuk membatasi waktu penggunaan dengan bantuan aplikasi pengatur waktu layar.
Mengapa banyak orang tertarik pada minimalisme digital? Salah satu alasan utamanya adalah meningkatnya kesadaran akan bagaimana media sosial dapat mengganggu kesehatan mental dan hubungan sosial.
BACA JUGA:Metaverse Tren atau Masa Depan Gaya Hidup Digital?
Selain itu, banyak yang merasa bahwa kehidupan offline lebih bermakna dan memberikan lebih banyak kepuasan dibandingkan dengan sekadar mendapatkan validasi digital melalui like dan komentar.
Bagaimana cara menerapkan gaya hidup minimalis digital? Langkah pertama adalah mengevaluasi pola penggunaan media sosial dan mengidentifikasi mana yang benar-benar bermanfaat dan mana yang hanya menjadi distraksi.
Menghapus aplikasi yang tidak diperlukan, menetapkan batasan waktu, serta menggantikan waktu yang dihabiskan di media sosial dengan aktivitas yang lebih bermakna seperti membaca, berolahraga, atau berinteraksi langsung dengan orang-orang di sekitar dapat menjadi strategi yang efektif.
Kesimpulannya, hidup tanpa media sosial memang mungkin dilakukan, meskipun tidak selalu mudah di dunia yang semakin digital.
Dengan pendekatan yang bijak dan kesadaran akan manfaat serta tantangannya, gaya hidup minimalis digital dapat menjadi solusi bagi mereka yang ingin lebih fokus, produktif, dan menikmati kehidupan dengan cara yang lebih autentik.
Referensi
• Newport, C. (2019). Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World.
• Twenge, J. M. (2023). "Social Media and Mental Health: A Decade of Research."
• Journal of Digital Wellbeing (2023). "The Effects of Reducing Social Media Usage on Psychological Health."
Kategori :