Meski di Anggap Kurang Menarik, 7 Manfaat Buah Kesemek yang Tak Terduga

radarmukomuko.bacakoran.co -Meski kerap dianggap kurang menarik, buah kesemek sebenarnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat makan buah kesemek?

Kesemek atau Diospyros kaki merupakan salah satu buah tropis yang berasal dari China dan telah dibudidayakan selama ribuan tahun. Dari China, buah ini menyebar ke Jepang hingga ke seluruh Asia, termasuk di Indonesia.

BACA JUGA:Bawa Red Sparks Menang 4 Kali Beruntun, Megawati MPV

Kesemek memiliki warna jingga cerah dengan daging buah yang lembut dan rasa manis sempurna saat sudah matang. Kesemek juga memiliki musim panen antara September hingga Desember, menjadikannya buah tropis yang sangat cocok disantap di akhir tahun.

Di balik kesederhanaan tampilannya, buah ini menyimpan segudang manfaat kesehatan. Kesemek tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Merangkum berbagai sumber, buah ini mengandung beragam nutrisi mulai dari serat dan berbagai jenis vitamin. Tak lupa juga senyawa antioksidan seperti karotenoid, katekin, dan flavonoid yang memberikan perlindungan ekstra buat tubuh.

Manfaat makan buah kesemek

Lantas, apa saja manfaat makan buah kesemek? Berikut di antaranya.

1. Meningkatkan imunitas

BACA JUGA:Kentang Super Rahasia Memilih Kentang yang Bagus, Empuk, dan Bebas Cacat!

Vitamin C dalam kesemek mendukung produksi sel darah putih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi serta penyakit.

2. Menjaga kesehatan jantung

Kesemek membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah berkat serat, kalium, dan antioksidan di dalamnya. Kandungan-kandungan ini membuat kesemek jadi makanan ideal pendukung kesehatan jantung.

3. Meningkatkan kesehatan mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin pada kesemek berperan dalam melindungi mata dari degenerasi makula dan masalah penglihatan lainnya akibat penuaan.

4. Mencegah penuaan dini

BACA JUGA:10 Manfaat Menakjubkan Buah Durian: Raja Buah yang Kaya Nutrisi untuk Kesehatan Anda

Vitamin A, beta karoten, dan antioksidan lainnya dalam kesemek membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah munculnya kerutan, dan menjaga kulit tetap sehat.

5. Meningkatkan fungsi otak

Kesemek mengandung fisetin atau senyawa antioksidan yang mendukung kesehatan otak, meningkatkan daya ingat, dan melindungi dari risiko penurunan fungsi kognitif akibat usia.

6. Mencegah obesitas dan diabetes

BACA JUGA:Batasi Konsumsinya,7 Buah Ini yang Paling Tinggi Gulanya

Serat yang tinggi membuat kesemek dapat mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko obesitas dengan meningkatkan rasa kenyang lebih lama.

7. Mencegah kanker usus besar

Warna jingga pada kesemek menandakan kandungan beta karoten yang tinggi, yang memiliki sifat anti kanker dan mampu menghambat pertumbuhan sel kanker di usus besar.

Demikian beberapa manfaat makan buah kesemek. Buah ini cocok dijadikan camilan.*