radarmukomuko.bacakoran.co -Anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah dan menimbulkan beberapa gejala, seperti lelah, sakit kepala, dan wajah pucat. Selain mengonsumsi obat atau suplemen, Anda juga bisa mengonsumsi jus penambah darah untuk mengatasinya.
Jus penambah darah umumnya mengandung zat besi yang berfungsi untuk produksi sel darah merah. Selain itu, juga mengandung vitamin lain yang dapat mendukung penyerapan zat besi di dalam tubuh. BACA JUGA:Buah Kosemek: Selain Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Juga Berbahaya Jika Dikonsumsi Secara Berlebih Berikut beberapa jus penambah darah yang perlu Anda ketahui: 1. Jus wortel Selain zat besi, wortel juga tinggi vitamin A, yang berfungsi untuk membantu zat besi yang disimpan di tubuh untuk bergerak ke pusat pembuatan sel darah merah, sehingga dapat membantu mengatasi anemia. Saat tubuh kekurangan vitamin A, maka gejala anemia defisiensi besi yang terjadi akan semakin parah. Oleh karena itu, salah satu solusi untuk mencegahnya adalah mengonsumsi jus penambah darah seperti jus wortel. 2. Jus semangka Jus penambah darah lainnya adalah semangka. Selain tinggi zat besi, semangka juga merupakan sumber vitamin A. Mengonsumsi jus semangka secara rutin adalah salah satu cara untuk memaksimalkan penggunaan zat besi di tubuh, salah satunya untuk pembuatan sel darah merah. BACA JUGA:Kerajaan Kutai Jejak Peradaban di Tanah Borneo 3. Jus jeruk Salah satu manfaat vitamin C adalah membantu penyerapan zat besi di tubuh menjadi semakin maksimal. Oleh karena itu, saat mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi, Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi minuman yang tinggi vitamin C, seperti jus jeruk. Jus jeruk sering dijadikan sebagai minuman penambah darah alami. Selain itu, jus jeruk juga baik untuk penderita anemia, karena kaya akan kandungan folat. 4. Jus alpukat Agar penggunaan zat besi yang tersimpan di dalam tubuh semakin optimal, maka dibutuhkan mineral lain, salah satunya tembaga. Saat kekurangan mineral tembaga, tubuh akan kesulitan menyerap zat besi ke dalam darah, sehingga bisa meningkatkan risiko terjadinya ane ia. Untuk memenuhi asupan tembaga harian dan mencegah anemia, Anda bisa mengonsumsi alpukat yang tinggi tembaga. Selain dalam bentuk buah utuh, Anda juga bisa mengonsumsinya sebagai minuman penambah darah. BACA JUGA:Daechang Usus Sapi Korea yang Menggugah Selera 5.Jus Tomat Penelitian yang diterbitkan di International Journal of Science and Research menguji ibu hamil yang berisiko terkena anemia dengan cara diberikan ekstrak buah tomat untuk dikonsumsi selama 10 hari. Hasilnya, ibu hamil mengalami peningkatan hemoglobin dalam sel darah merah. Selain itu, tomat kaya zat besi dan vitamin C yang dibutuhkan untuk meningkatkan penyerapan zat besi di tubuh. Anemia terjadi ketika kadar hemoglobin (zat merah darah) dalam tubuh berada di bawah kisaran normal. Penyebabnya bervariasi, mulai dari kekurangan nutrisi seperti zat besi, vitamin B12, atau asam folat dalam makanan yang dikonsumsi, hingga riwayat medis seperti autoimun, kelainan genetik, obat-obatan atau kehilangan banyak darah. BACA JUGA:Cireng Isi Ayam Suwir: Sensasi Gurih dan Pedas yang Menggugah Selera Untuk mencegah hal tersebut kita harus bisa mencukupi semua nutrisi dari makanan sehari-hari. Namun, ketika seseorang mengalami anemia, maka asupan zat besinya akan terlalu rendah untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Oleh karena itu disarankan untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung zat besi seperti mengkonsumsi jus yang terbuat dari buah buahan yang baik untuk mencegah anemia.* Sumber : https://pyfahealth.com
Kategori :