Selain mengonsumsi kalsium dan vitamin D, setiap orang disarankan untuk menjaga kesehatan tulang. Salah satu caranya adalah dengan rutin mengonsumsi omega-3. Orang dengan asupan omega-3 yang lebih tinggi mungkin memiliki kepadatan mineral tulang yang lebih baik. Namun manfaat minyak ikan untuk tulang masih perlu diteliti lebih lanjut.
6. Mengurangi peradangan
Peradangan dalam tubuh menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh sedang melawan infeksi atau mengobati cedera. Berkaitan dengan hal tersebut, minyak ikan memiliki sifat anti inflamasi yang dapat mengobati kondisi peradangan kronis, termasuk arthritis.
Arthritis merupakan penyakit degeneratif yang disebabkan oleh kerusakan tulang rawan (osteoarthritis). Kondisi ini menyebabkan nyeri, kaku, dan bengkak pada sendi. Makanan yang mengandung omega-3 diketahui membantu mengurangi gejala osteoartritis.
7. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat minyak ikan lainnya bagi kesehatan adalah membantu mencegah radikal bebas penyebab tanda-tanda penuaan, seperti kerutan dan komedo. Dengan kata lain, minyak ikan dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Manfaat ini didapat berkat sifat antioksidan minyak ikan. Tidak berhenti sampai di situ, omega-3 juga dapat mengurangi peradangan, kerusakan akibat jerawat, psoriasis, dan dermatitis (dermatitis).
8. Mengurangi risiko penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer merupakan penyakit yang mempengaruhi daya ingat dan kemampuan berpikir pasien. Bahkan, seiring berjalannya waktu, penderita penyakit Alzheimer juga akan mengalami masalah pada daya ingat, berpikir, dan komunikasi. Dalam hal ini, kandungan DHA pada minyak ikan omega-3 dapat membantu menjaga struktur sel otak sehingga mengurangi risiko dan memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer.