Jika dilakukan secara rutin, oleskan kulit pisang dari samping pada wajah. dapat menyembunyikan bekas jerawat, melembabkan dan mencerahkan kulit.
2. Alpukat
Diluncurkan dari Psychology UK, menurut dokter kulit dan ahli gizi Dr. Nicholas Perricone, alpukat adalah “buah gemuk yang membahagiakan.” Alpukat kaya akan lemak sehat yang membantu meningkatkan mood dan kualitas hidup kita.
Serat pada alpukat mengandung mikronutrien yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi rasa lelah. Alpukat termasuk dalam menu sehari-hari seperti campur menjadi sandwich, dicampur dengan salad atau dinikmati sebagai camilan. Alpukat juga dapat digunakan sebagai produk perawatan kulit alami karena terbukti mengandung omega-3 yang memiliki sifat anti inflamasi sehingga tubuh dan kulit terlindungi dari radikal bebas.
3. Bluberi
Buah yang satu ini mengandung zat antioksidan tinggi, yakni flavonoid, zat kelas polifenol yang dapat ditemukan pada sayur-sayuran, buah-buahan, kopi, atau teh.
Melansir British Journal of Nutrition, individu yang mengonsumsi makanan tinggi flavonoid menunjukkan risiko depresi yang lebih rendah, utamanya di kalangan perempuan dewasa. Konsumsi rutin wild blueberry yang kaya akan flavonoid juga dapat meningkatkan mood positif pada anak-anak berusia 7-10 tahun, dan dewasa muda usia 18-25 tahun, meski hanya dalam jangka pendek.
Sebuah jurnal berjudul Brain, Behavior, and Immunity juga membuktikan bahwa bluberi juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif otak, yang terlibat dalam proses belajar, mencerna, dan meningkatkan konsentrasi seseorang ketika memahami sesuatu.
Ketika seseorang dapat memahami suatu peristiwa secara cepat, maka suasana hatinya bisa menjadi lebih baik, karena otak secara otomatis akan memikirkan solusi yang tepat untuk permasalahan yang tengah dihadapi