radarmukomuko@bacakoran.co - Terkadang, saat sedang bad mood, wanita cenderung memilih mengonsumsi makanan yang tinggi kalori atau banyak mengandung gula. Makanan-makanan ini memang bisa meningkatkan mood Anda. Namun ingat, jangan berlebihan dan utamakan selalu kesehatan tubuh Anda.
Jadi, apa saja makanan favorit anak perempuan yang bisa membantu mereka memiliki suasana hati yang lebih baik sekaligus tetap menjaga kesehatannya? Simak ulasannya di bawah ini.
Buah-buahan
Makanan yang satu ini pasti masuk dalam daftar makanan yang selalu direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. Selain tinggi serat dan nutrisi yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh, mengonsumsi buah juga terbukti membantu meningkatkan mood lho. Kandungan yang terdapat pada buah-buahan seperti triptofan, omega-3, asam folat, antioksidan dan masih banyak nutrisi lainnya! Terbukti mampu memproduksi serotonin dalam tubuh untuk meningkatkan mood.
Berikut daftar buah-buahan enak yang bisa digunakan untuk meningkatkan mood.
dulu.
1. Pisang
Dari warnanya saja sudah bisa meningkatkan mood, bukan? Pisang mengandung triptofan yang dapat mengubah protein menjadi hormon serotonin, hormon yang dapat memicu perasaan bahagia dan meningkatkan mood Anda. Pisang juga merupakan sumber karbohidrat yang memberikan energi bagi tubuh. Selain itu, pisang juga mengandung vitamin A, C dan B6 yang sangat bermanfaat dalam meningkatkan imunitas tubuh.
Untuk Jika Anda menyukai pisang, maka konsumsilah pisang. makan pisang, jangan buru-buru membuang kulitnya! Selain buah yang kaya nutrisi, kulit pisang juga mengandung zat bermanfaat bagi kesehatan seperti polifenol, senyawa anti inflamasi dan antibakteri.