Manfaat lain ikan laut yakni bisa melindungi mata dari kerusakan terkait faktor umur. Semakin tua, resiko kamu terkena degenerasi makula akan semakin meningkat. Jika tidak segera dicegah dan ditangani, maka penyakit mata ini bisa menyebabkan kebutaan.
Kabar baiknya, jika kamu rutin mengonsumsi ikan laut minimal seminggu sekali, bisa membantu menurunkan resiko terkena degenerasi makula. Bahkan membantu menurunkan resiko penyakit ini hingga 53%.
7. Mencegah Keracunan Merkuri
Mencegah keracunan merkuri bisa dilakukan dengan memilih jenis ikan laut dan menurunkan jumlah ikan yang akan dikonsumsi. Tak hanya itu, kamu bisa melakukan beberapa upaya, seperti :
• Pilih jenis ikan konsumsi yang besar
• Menghindari ikan yang mengandung merkuri tinggi saat sedang hamil
• Jika ingin makan sushi, pilihlah sushi atau restoran sushi sebelum kamu mengkonsumsinya. Pastikan sushi dibuat dengan aman.
• Mengikuti pedoman aturan penyajian makanan laut dan ikan untuk anak-anak. Ukuran penyajian ikan laut untuk anak-anak khususnya dibawah 3 tahun bisa mengkonsumsi 100 gram ikan, dan untuk anak usia di atas 3 tahun adalah 200 gram.