Sudah Tau Belum, Kalau Jagung Punya Beragam Manfaat Yang Baik Bagi Kulit Dan Wajah

Reporter: Irma |

Editor: Ahmad Kartubi |

Jumat , 28 Jun 2024 - 10:12

Sudah Tau Belum, Kalau Jagung Punya Beragam Manfaat Yang Baik Bagi Kulit Dan Wajah--Istimewah

1. Mengontrol kadar gula darah dalam tubuh

Jagung merupakan makanan dengan indeks glikemik yang cukup rendah. Oleh karena itu, mengonsumsi jagung tidak akan meningkatkan kadar gula darah. Jagung juga baik bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2. Makanan berbahan jagung dapat dijadikan sebagai pengganti konsumsi.

2. Baik untuk kesehatan mata Jagung mengandung antioksidan zeaxanthin dan lutein yang sangat baik untuk kesehatan mata. Sebuah penelitian bahkan menyatakan bahwa jika Anda rutin mengonsumsi jagung, Anda akan terhindar dari risiko penyakit mata seperti katarak atau penyakit makula di usia dini. Ada banyak cara untuk menikmati jagung, jadi Anda juga bisa memilih menu mana yang ingin Anda nikmati jagung.

3. Baik untuk mengendalikan tekanan darah. Selain baik bagi penderita diabetes, jagung juga baik bagi penderita darah tinggi atau darah tinggi. Pasalnya jagung mengandung magnesium dan potasium serta antioksidan. Kandungan ini sangat baik sebagai makanan untuk mengontrol tekanan darah. Jadi, jika rutin mengonsumsinya, Anda bisa mencegah terjadinya penyakit darah tinggi. Namun saat mengolahnya, jangan menambahkan garam terlalu banyak, karena kandungan garamnya tidak baik bagi penderita darah tinggi.

4. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat jagung yang kelima adalah mampu menjaga kepadatan tulang. Hal ini terutama dianjurkan bagi orang-orang dengan alergi susu atau intoleransi laktosa. Jagung menjadi salah satu alternatif untuk menjaga kesehatan tulang.

Karena satu bulir jagung mengandung 90 mg fosfor. Jumlah ini setara dengan kebutuhan fosfor orang dewasa atau 10%. Fungsi fosfor dalam tubuh adalah meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang dan gigi.

5. Baik untuk kelancaran saluran pencernaan

Keenam, ternyata dengan mengonsumsi jagung, Anda juga menjaga kelancaran saluran pencernaan. Jagung mengandung serat yang bermanfaat bagi tubuh. Serat ini mampu membuat saluran pencernaan lebih aktif karena membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya. Nah, bagi anda yang sedang mengalami sembelit, mengonsumsi jagung sangat baik untuk melancarkan kembali sistem pencernaan anda.

sudah tau belum, kalau jagung punya beragam manfaat yang baik bagi kulit dan wajah                            radarmukomuko@bacakoran.co -
1. mengontrol kadar gula darah dalam tubuh
jagung merupakan makanan dengan indeks glikemik yang cukup rendah. oleh karena itu, mengonsumsi jagung tidak akan meningkatkan kadar gula darah. jagung juga baik bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2. makanan berbahan jagung dapat dijadikan sebagai pengganti konsumsi.
 
2. baik untuk kesehatan mata jagung mengandung antioksidan zeaxanthin dan lutein yang sangat baik untuk kesehatan mata. sebuah penelitian bahkan menyatakan bahwa jika anda rutin mengonsumsi jagung, anda akan terhindar dari risiko penyakit mata seperti katarak atau penyakit makula di usia dini. ada banyak cara untuk menikmati jagung, jadi anda juga bisa memilih menu mana yang ingin anda nikmati jagung.
 
3. baik untuk mengendalikan tekanan darah. selain baik bagi penderita diabetes, jagung juga baik bagi penderita darah tinggi atau darah tinggi. pasalnya jagung mengandung magnesium dan potasium serta antioksidan. kandungan ini sangat baik sebagai makanan untuk mengontrol tekanan darah. jadi, jika rutin mengonsumsinya, anda bisa mencegah terjadinya penyakit darah tinggi. namun saat mengolahnya, jangan menambahkan garam terlalu banyak, karena kandungan garamnya tidak baik bagi penderita darah tinggi.
 
4. menjaga kesehatan tulang
manfaat jagung yang kelima adalah mampu menjaga kepadatan tulang. hal ini terutama dianjurkan bagi orang-orang dengan alergi susu atau intoleransi laktosa. jagung menjadi salah satu alternatif untuk menjaga kesehatan tulang.
 
karena satu bulir jagung mengandung 90 mg fosfor. jumlah ini setara dengan kebutuhan fosfor orang dewasa atau 10%. fungsi fosfor dalam tubuh adalah meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang dan gigi.
5. baik untuk kelancaran saluran pencernaan
keenam, ternyata dengan mengonsumsi jagung, anda juga menjaga kelancaran saluran pencernaan. jagung mengandung serat yang bermanfaat bagi tubuh. serat ini mampu membuat saluran pencernaan lebih aktif karena membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya. nah, bagi anda yang sedang mengalami sembelit, mengonsumsi jagung sangat baik untuk melancarkan kembali sistem pencernaan anda.
 
6. menjadi penangkal radikal bebas. selain itu, manfaat jagung bagi tubuh selanjutnya adalah sebagai penangkal radikal bebas. jagung mengandung antioksidan dan vitamin c. keduanya diperlukan tubuh untuk melawan radikal bebas. dengan begitu, mengonsumsi jagung juga baik untuk mencegah risiko penyakit dan penuaan dini.
 
7. baik untuk ibu hamil selain kaya akan zeaxanthin, jagung juga kaya akan asam folat. oleh karena itu, makanan olahan jagung juga sangat baik untuk ibu hamil. mengonsumsi jagung dapat melindungi bayi baru lahir dari cacat lahir. selain itu, jagung juga dapat melindungi janin dari masalah fisiologis dan degenerasi otot. bagi ibu hamil yang sering mengalami sembelit, mengonsumsi jagung juga baik karena banyak mengandung serat.
 
8. mencegah depresi
terakhir, jagung juga mengandung magnesium yang baik untuk kesehatan otak dan pemeliharaan mood. rendahnya kandungan magnesium pada jagung juga diduga dapat menurunkan risiko depresi. jadi, dengan rutin mengonsumsi jagung, anda juga berupaya menjaga mood dan mencegah depresi. 
 
kandungan jagung selain baik untuk menjaga kesehatan tubuh, juga dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit dan wajah. jagung yang diolah sebagai bahan kecantikan mampu mencegah penuaan dini bahkan menghilangkan bekas jerawat di wajah.
 
tentu saja masih ada manfaat lain untuk kulit yang bisa anda manfaatkan. berikut beberapa manfaat jagung untuk kesehatan kulit dan wajah anda.
 
1. melindungi kulit dari sinar uv
jagung mengandung karotenoid yang disebut lutein. lutein ini akan menjadi antioksidan dalam jagung. kandungan tersebut dipercaya dapat melindungi mata dari kerusakan oksidatif akibat sinar biru. selain itu, lutein juga melindungi kulit wajah dari paparan sinar uv atau ultraviolet. hal ini didukung oleh penelitian yang diterbitkan dalam jurnal clinics in dermatology. ternyata lutein menunjukkan efektivitasnya dalam mencegah kerusakan kulit wajah akibat paparan sinar uv. sayangnya, penelitian tersebut dilakukan pada hewan uji. oleh karena itu, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat jagung.
 
2. memperkuat jaringan rambut
jagung selanjutnya juga bermanfaat untuk kecantikan rambut anda. jagung dinilai ampuh dan bisa membantu menguatkan rambut, agar tidak terus rontok. kandungan vitamin c, antioksidan, dan likopen pada jagung dinilai dapat menguatkan rambut, menjadikan rambut lebih sehat, dan mencegah rambut rontok.
 
3. mencegah kerutan di wajah
manfaat ketiga yang bisa didapat dari jagung adalah mencegah kerutan di wajah. jagung mengandung vitamin e tingkat tinggi. vitamin ini dipercaya memiliki kemampuan untuk melancarkan sirkulasi darah sehingga bermanfaat dalam mencegah kerusakan wajah dan mengencangkan kulit.
 
sebuah penelitian dilakukan dan membuktikan hal tersebut. kaya akan vitamin e dan antioksidan, ini dianggap sebagai obat alami untuk mencegah keriput.
 
4. memperlambat proses penuaan dini
pastinya setiap orang selalu ingin memiliki wajah kencang dan awet muda. nah, jagung juga bisa memperlambat penuaan dini pada kulit. antioksidan yang terkandung di dalamnya mampu mencegah dan memperlambat proses penuaan. sehingga kulit wajah akan terlihat lebih muda. namun keunggulan ini masih perlu dikaji lebih lanjut.
 
5. membantu mencerahkan kulit wajah
manfaat jagung untuk kecantikan yang kelima adalah membantu mencerahkan kulit. kandungan zeaxanthin pada jagung disebut-sebut bisa membuat kulit menjadi lebih cerah. sebuah penelitian dilakukan terhadap 46 partisipan yang memiliki masalah kulit kering.
setelah mengonsumsi 10 mg lutein dan 2 mg zeaxanthin, kulit wajah mereka menjadi lebih cerah. kedua zat ini terdapat pada jagung. jadi jagung juga bisa membuat kulit lebih cerah.
 
6. membantu menghilangkan bekas jerawat terakhir, jagung juga bermanfaat menghilangkan bekas jerawat di wajah. jagung giling dalam bentuk pasta terbukti bermanfaat menghilangkan flek hitam atau bekas jerawat. manfaat ini berasal dari kandungan vitamin e yang tinggi pada jagung. namun karena belum ada penelitian mengenai manfaat air rebusan jagung, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter jika ingin mencobanya.