Stop Gorengan dan Es Buah, Ini 10 Rekomendasi Takjil Sehat Tanpa Minyak dan Es

radarmukomuko.bacakoran.co  -Umat Muslim telah menjalankan ibadah puasa Ramadan selama 11 hari. Tanpa sadar menu berbuka puasa yang dipilih tak jauh dari aneka gorengan maupun es buah.

Tentunya menu berbuka seperti gorengan dan es buah jika dikonsumsi setiap hari akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Ditambah makanan yang 'tidak sehat' itu akan menambah lemak tubuh dan menaikkan berat badan.

Untuk itu, ada banyak pilihan takjil sehat yang bisa dinikmati tanpa minyak dan es, tetap lezat serta menyegarkan tubuh setelah seharian berpuasa.

BACA JUGA:Bupati Segera Gelar Mutasi Penyegaran dan Bersih-Bersih

Menu takjil sehat tanpa minyak dan es

1. Kurma dan air hangat

Kombinasi kurma dengan air hangat menjadi pilihan takjil sunah yang baik untuk mengembalikan energi tubuh secara alami.

2. Kolak pisang tanpa santan

Kolak bisa tetap lezat dengan mengganti santan kental dengan susu rendah lemak atau santan encer agar lebih ringan bagi pencernaan.

BACA JUGA:Danau Singkarak, Mutiara Sumatera Barat yang Memukau

3. Bubur sumsum

Bubur berbahan tepung beras ini cocok sebagai takjil karena teksturnya lembut dan memiliki rasa manis alami dari gula merah hangat.

4. Jagung rebus

Alternatif karbohidrat sehat yang kaya serat dan memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa efek berminyak.

5. Kacang hijau hangat

Bubur kacang hijau yang dimasak tanpa santan tetap lezat dengan tambahan sedikit madu atau gula aren.

6. Puding susu dan madu

Puding berbahan susu dan madu ini mengandung protein tinggi, cocok untuk menjaga energi tubuh.

7. Pepaya atau melon potong

Buah segar seperti pepaya dan melon bisa dikonsumsi langsung tanpa es untuk tetap mendapatkan sensasi kesegaran alami.

BACA JUGA:Simak, 3 Durasi Ideal Berolahraga di Bulan Ramdhan

8. Ubi atau pisang rebus

Sumber karbohidrat alami yang baik untuk tubuh tanpa harus menggorengnya.

9. Wedang jahe

Minuman hangat ini membantu menghangatkan tubuh serta melancarkan pencernaan setelah seharian berpuasa.

10. Sagu mutiara

Sagu mutiara yang dimasak dengan santan encer dan gula merah bisa menjadi pilihan takjil yang manis dan mengenyangkan.

Mengonsumsi takjil yang sehat tanpa minyak dan es membantu tubuh beradaptasi lebih baik setelah seharian berpuasa. Dengan pilihan menu ini, berbuka puasa tetap nikmat sekaligus menyehatkan!*