Jarang Disadari, Ini 7 Ciri Kolesterol Tinggi pada Kaki dan Penyebabnya yang Wajib Anda Ketahui

radarmukomuko.bacakoran.co    -Kolesterol tinggi merupakan kondisi di mana kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan serius, termasuk penyakit kardiovaskular. Salah satu dampak kolesterol tinggi yang sering diabaikan adalah gejalanya pada kaki. Berikut penjelasan mengenai ciri-ciri kolesterol tinggi pada kaki yang jarang disadari, beserta penyebabnya.

BACA JUGA:Hasil Pertandingan Pertama Mandiri U-20 Challenge Series 2025, Indonesia dan India Kalah

Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi pada Kaki

1. Nyeri atau Kram di Kaki Saat Berjalan: Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri yang disebut aterosklerosis. Penumpukan ini menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke kaki, sehingga menyebabkan nyeri atau kram, terutama saat berjalan atau beraktivitas fisik (klaudikasio).

2. Kaki Terasa Dingin: Kurangnya aliran darah akibat arteri yang tersumbat membuat kaki terasa dingin, bahkan dalam kondisi suhu normal. Kondisi ini sering terjadi pada salah satu kaki, bukan keduanya.

3. Luka yang Sulit Sembuh: Aliran darah yang buruk juga mengganggu proses penyembuhan luka. Jika Anda memiliki luka di kaki yang tidak kunjung sembuh atau bahkan memburuk, ini bisa menjadi tanda adanya gangguan aliran darah akibat kolesterol tinggi.

4. Kaki Tampak Pucat atau Kebiruan: Kurangnya pasokan darah ke kaki dapat membuat kulit terlihat pucat, kebiruan, atau bahkan kehitaman. Perubahan warna ini biasanya disertai dengan sensasi dingin dan kesemutan.

5. Kesemutan atau Mati Rasa: Kolesterol tinggi yang menyebabkan gangguan sirkulasi darah juga dapat memicu kesemutan atau mati rasa pada kaki. Gejala ini biasanya memburuk saat beristirahat atau malam hari.

6. Kehilangan Rambut pada Kaki: Penurunan aliran darah yang kronis dapat menyebabkan hilangnya rambut di area kaki, karena folikel rambut tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.

7. Kuku Kaki Menebal atau Tumbuh Lambat: Kekurangan darah yang mengandung oksigen juga berdampak pada pertumbuhan kuku kaki, membuatnya lebih tebal dan tumbuh lebih lambat dari biasanya.

BACA JUGA:Selain Tanam Jagung, Ini Program Ketahanan Pangan DD Lubuk Gedang Tahun 2025

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi umumnya disebabkan oleh kombinasi faktor gaya hidup, genetik, dan kondisi medis tertentu. Berikut beberapa penyebab utamanya:

1. Pola Makan Tidak Sehat: Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan trans, seperti gorengan, makanan cepat saji, dan makanan olahan, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

2. Kurang Aktivitas Fisik: Gaya hidup yang minim olahraga berkontribusi pada penumpukan lemak dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

3. Obesitas atau Kelebihan Berat Badan: Lemak berlebih dalam tubuh, terutama di sekitar perut, sering dikaitkan dengan kadar kolesterol tinggi.

4. Merokok: Rokok mengandung zat kimia yang merusak pembuluh darah, sehingga mempercepat penumpukan plak di arteri.

5. Faktor Genetik: Dalam beberapa kasus, kolesterol tinggi disebabkan oleh kondisi genetik seperti hipercolesterolemia familial, yang membuat tubuh sulit memproses kolesterol secara efektif.

6. Kondisi Medis Lainnya: Penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan tiroid dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Tahun Ini Pembebasan Tanah Jalan Bandara Mukomuko

Cara Mencegah dan Mengatasi Kolesterol Tinggi

1. Pola Makan Sehat: Pilih makanan rendah lemak jenuh, seperti sayuran, buah-buahan, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

2. Rutin Berolahraga: Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang.

3. Hindari Merokok dan Alkohol: Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.

4. Kontrol Berat Badan: Jaga berat badan ideal untuk mengurangi risiko kolesterol tinggi.

5. Konsumsi Obat Sesuai Resep Dokter: Jika kolesterol tinggi sulit dikendalikan, dokter mungkin akan meresepkan obat seperti statin untuk membantu menurunkannya.

Mengenali gejala kolesterol tinggi, terutama pada kaki, sangat penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius, seperti penyakit arteri perifer (PAD) atau bahkan amputasi. Jika Anda mengalami ciri-ciri tersebut, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.*