radarmukomukobacakoran.com-Cuaca panas ekstrem yang semakin sering terjadi belakangan ini menjadi tantangan tersendiri bagi kesehatan. Panas yang menyengat dapat menyebabkan dehidrasi, kelelahan, dan bahkan gangguan kesehatan yang serius. Oleh karena itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi maksimal menjadi kunci untuk menghadapi cuaca panas ekstrem.
Mengapa Terhidrasi Maksimal Penting?
Air merupakan komponen penting dalam tubuh manusia, berperan dalam berbagai fungsi vital seperti:
BACA JUGA:Bahaya Tidur Dengan Rambut Basa, 5 Hal Ini yang Akan Terjadi Pada Anda!
BACA JUGA:Awas! Jangan Cuci Telur Sebelum Dimasak, Ini Bahayanya Menurut Ahli
BACA JUGA:Cendol Anti Gagal, Rahasia Cendol Lembut dan Gurih yang Bikin Ketagihan
• Mengatur Suhu Tubuh: Air membantu tubuh mengeluarkan keringat untuk mengatur suhu tubuh dan mencegah kepanasan.
• Mengangkut Nutrisi dan Oksigen: Air berperan sebagai media pengangkut nutrisi dan oksigen ke seluruh sel tubuh.
• Membuang Racun: Air membantu tubuh membuang racun dan zat sisa metabolisme melalui urine dan keringat.
• Melumasi Sendi: Air membantu melumasi sendi dan mencegah gesekan antar tulang.
Tanda-tanda Dehidrasi:
Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan cairan lebih banyak daripada yang masuk. Berikut tanda-tanda dehidrasi yang perlu diwaspadai:
• Haus: Ini adalah tanda awal dehidrasi.
• Mulut Kering: Lidah terasa kering dan lengket.