radarmukomuko.bacakoran.co -Meredakan sakit kepala bisa dengan cara konsumsi buah-buahan tertentu. Apa saja buah pereda sakit kepala?Sakit kepala adalah kondisi yang disebabkan oleh banyak hal. Ada kalanya sakit kepala disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan hingga ada indikasi penyakit lain yang diderita.
Sejumlah pemicu sakit kepala antara lain meliputi: BACA JUGA:Benarkah Media Sosial Merusak Generasi Muda? 1.stres 2.dehidrasi 3.lapar 4.masalah tidur 5.sakit leher 6.masalah postur tubuh 7.sinusitis alergi bahan makanan tertentuAda sejumlah buah pereda sakit kepala yang bisa Anda konsumsi. Berikut ini daftarnya. 1. Pisang BACA JUGA:Rahasia Membuat Kue Nagasari yang Kenyal dan Lezat, Simak Tipsnya! Jika sakit kepala Anda disebabkan rasa lapar, Anda bisa mencoba untuk konsumsi pisang yang mengandung banyak serat.Mengutip Real Simple, serat memperlambat pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, dan membuat Anda kenyang lebih lama. Serat juga berperan mengatur sistem pencernaan, berkontribusi terhadap kesehatan poros usus-otak dan mungkin mengurangi risiko gangguan tertentu pada sistem saraf pusat, termasuk migrain. 2. Semangka Spesialis pengobatan integratif Casey Kelley mengatakan, semangka mengandung 90 persen air yang bermanfaat untuk memulihkan keseimbangan cairan tubuh dan meredakan dehidrasi. "Terlebih lagi, semangka mengandung elektrolit seperti potasium, yang hilang melalui keringat saat dehidrasi," ujar Kelley.Tentu saja, makan semangka bukanlah pengganti air minum atau cairan elektrolit, namun semangka tentunya dapat membantu meningkatkan kadar cairan tubuh Anda. 3. Buah beri BACA JUGA:Pendaki Wajib Tau: 5 Rekomendasi Gunung di Indonesia yang Memiliki keindahan Seperti Surga Wynne Brown, direktur medis di Atrium Health Wake Forest Baptist in Winston-Salem, Carolina utara, mengatakan, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak antioksidan dapat membantu meredakan tekanan sinus seiring berjalannya waktu."Blueberry, stroberi, blackberry, dan raspberry adalah pilihan yang baik," 4. Jeruk Buah jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan yang ampuh untuk meredakan sakit kepala.Menukil GoodRx Health, sejumlah penelitian menemukan vitamin C dapat membantu mengurangi intensitas dan frekuensi sakit kepala migrain. Jika sakit kepala disebabkan oleh dehidrasi, buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi dapat mengatasi nyeri kepala. Salah satunya adalah konsumsi melon. Itulah buah pereda sakit kepala. Sebaiknya dibarengi dengan istirahat yang cukup agar tubuh segera pulih. BACA JUGA:Danau Singkarak Mutiara Sumatera yang Menyimpan Kearifan Lokal Semua jenis buah pada dasarnya baik untuk kesehatan tubuh. Sederet buah di atas bahkan memiliki manfaat tambahan meredakan nyeri pada kepala.Namun, ada pula buah-buahan lain yang mungkin justru menjadi pemicu munculnya sakit kepala tertentu. Salah satu contohnya adalah buah-buahan sitrus, seperti lemon dan jeruk, yang diduga dapat memicu munculnya migrain pada beberapa orang.Meski begitu, tidak semua orang yang mengonsumsi buah-buahan ini pasti akan mengalami sakit kepala migrain.Anda dikatakan sensitif terhadap buah tertentu jika mengalami sakit kepala secara konsisten 20 menit hingga 2 jam setelah memakannya. Penyebab migrain pada setiap orang itu sendiri mungkin berbeda-beda. Oleh sebab itu, jika Anda ingin mengetahui penyebab migrain Anda, cobalah untuk menulis buku harian yang mencatat waktu terjadinya sakit kepala yang Anda alami.Dengan begitu, Anda akan lebih mudah memahami apa penyebab dari munculnya sakit kepala.* Sumber: https://cnnindonesia.com
Kategori :