Olahraga Ringan dan Peregangan
1. Olahraga Ringan: Melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam hamil dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak janin dan meningkatkan kesehatan ibu hamil.
2. Peregangan: Melakukan peregangan ringan pada tubuh dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh, sehingga memberikan kenyamanan pada janin.
Istirahat yang Cukup dan Berkualitas
1. Tidur yang Cukup: Pastikan ibu hamil mendapatkan waktu istirahat dan tidur yang cukup setiap harinya. Tidur yang cukup dapat membantu memperbaiki fungsi otak dan meningkatkan kesehatan janin.
2. Relaksasi dan Meditasi: Melakukan teknik relaksasi dan meditasi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga memberikan efek positif pada perkembangan otak janin.
Konsumsi Makanan yang Kaya Antioksidan
1. Buah dan Sayuran Segar: Konsumsi buah dan sayuran segar yang kaya akan antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel otak janin dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan perkembangan otak.