Cara mencegah efek negatif cahaya biru
Jika menurut Anda paparan cahaya biru dari ponsel cerdas, tablet, dan layar komputer akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda, seperti menurunkan fungsi mata, nih Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi bahaya cahaya biru, antara lain:
- Kurangi waktu menatap layar untuk mengistirahatkan mata.
- Gunakan lensa anti silau untuk mengurangi silau.
- Pasang kacamata filter atau pelindung radiasi pada layar perangkat.
Gunakan lampu merah lembut di malam hari. Lampu merah diketahui meningkatkan produksi melatonin dan memiliki efek menenangkan pada sistem saraf manusia.
- Gunakan kacamata anti radiasi untuk memblokir cahaya biru.
- Matikan perangkat Hindari perangkat elektronik beberapa jam sebelum tidur dan hindari cahaya terang lampu. selama tidur.