Dampak mengonsumsi terlalu banyak kalori
Mengurangi asupan kalori adalah salah satu cara paling umum untuk menurunkan berat badan. Namun jika Anda terlalu banyak mengurangi asupan kalori, justru akan berbahaya bagi tubuh karena tubuh membutuhkan kalori untuk berfungsi. Di bawah ini dampak berbahaya minum alkohol berlebihan yang perlu Anda ketahui:
1. Obesitas
Dalam kondisi normal, tubuh hanya membutuhkan 2.000 hingga 2.500 kalori per hari. Kebutuhan ini bisa dikurangi jika ingin diet dan menurunkan berat badan, hanya bisa 1500 hingga 1800 kalori. Tubuh membutuhkan kalori tersebut sebagai energi untuk melakukan aktivitas baik.
Ketika ada kalori yang tidak digunakan sebagai energi, maka disimpan sebagai lemak tubuh. Lemak berlebih ini juga tidak baik bagi kesehatan karena dapat menyebabkan penambahan berat badan, cepat lelah dan lambatnya pergerakan tubuh hingga menyebabkan sulit tidur.
2. Diabetes Tipe 2
Kelebihan berat badan akibat asupan kalori dapat menjadi penyebab utama diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan obesitas. Diabetes tipe 2 merupakan penyakit dimana kadar gula darah melebihi nilai normal akibat resistensi insulin. Diabetes tipe 2 juga merupakan jenis diabetes yang paling umum. Kondisi jangka panjang ini biasanya terjadi pada orang dewasa yang lebih tua.
3. Penyakit jantung dan stroke
Terlalu banyak makan makanan berkalori tinggi dan berlemak juga dapat meningkatkan kadar kolesterol. Tingginya kadar kolesterol jahat juga dapat menyebabkan penumpukan lemak di pembuluh darah sehingga dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
4. Kerusakan otak dan hati