Bersihkan Sisa Sisa Polusi, 5 Teh Herbal Terbaik Bersihkan Paru Paru

radarmukomuko.bacakoran.co  -Penting untuk kita selalu menjaga kesehatan, termasuk paru-paru. Konsumsi teh herbal bisa bantu meningkatkan kesehatan paru-paru. Apa saja?Kondisi udara saat ini punya dampak terhadap kondisi kesehatan kita. Udara beracun dipenuhi dengan partikel berbahaya memicu berbagai masalah, mulai dari batuk, mengi, dan sesak napas.Salah satu solusi sederhana namun efektif adalah konsumsi teh herbal. Teh herbal punya segudang manfaat.

Melansir Healthshots, teh herbal dikemas dengan antioksidan dan sifat anti-inflamasi dapat meringankan ketegangan pada paru-paru, meredakan hidung tersumbat, dan meningkatkan kesehatan pernapasan.

Teh herbal untuk kesehatan paru-paru
Banyak sekali jenis teh herbal yang perlu Anda coba. Sebagian besar teh mengandung senyawa yang berguna sebagai ekspektoran alami.
Berikut teh herbal untuk kesehatan paru-paru, merangkum berbagai sumber.

1. Teh hitam

BACA JUGA:10 Rahasia Ampuh Hilangkan Bau Amis pada Ayam, Masakan Jadi Lebih Lezat!
Teh hitam adalah salah satu teh paling populer untuk kesehatan paru-paru. Penelitian dalam jurnal Nutrition pada tahun 2018, teh hitam mengandung polifenol, seperti theaflavin dan katekin, yang merupakan antioksidan kuat.Senyawa ini membantu melindungi sel paru-paru dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh racun lingkungan.Teh hitam juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi peradangan pada sistem pernapasan.

2. Teh jahe
Senyawa bioaktif dalam teh jahe, termasuk gingerol dan shogaol, telah dikaitkan dengan efek anti-inflamasi dan antioksidan.Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American journal of Respiratory Cell and Molecular Biology, jahe berpotensi dalam meredakan peradangan saluran napas dan membantu meningkatkan pernapasan.

3. Teh hijau

BACA JUGA:10 Rahasia Ampuh Hilangkan Bau Amis pada Ayam, Masakan Jadi Lebih Lezat!
Green tea atau teh hijau bisa mendukung dan melindungi kesehatan paru-paru. Kaya akan katekin, senyawa antioksidan yang kuat, teh hijau membantu mengurangi peradangan dan melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif.
Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea, yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau setiap hari, punya fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tidak.

4. Teh peppermint
Teh peppermint tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat untuk sistem pernapasan.Senyawa aktif dalam peppermint, mentol, memiliki sifat bronkodilator. Sifat ini membantu mengendurkan otot-otot di sekitar saluran pernapasan, sehingga lebih mudah untuk bernapas.
Jika Anda tinggal di kota yang berpolusi, teh peppermint dapat membantu membersihkan saluran hidung, mengurangi hidung tersumbat, dan meningkatkan aliran udara, sehingga mengurangi gejala mengi atau sesak napas.

5. Teh akar licorice

BACA JUGA:Pemerintahan Huda-Rahmadi Lanjutkan Pembangunan Bundaran Mukomuko
Akar licorice sudah dipercaya selama berabad-abad untuk pengobatan tradisional mengobati berbagai kondisi pernapasan seperti batuk, sakit tenggorokan, dan infeksi bronkial.Akar licorice yang punya sifat anti-inflamasi dan ekspektoran jadi pilihan tepat untuk Anda yang ingin meningkatkan kesehatan paru-paru.Namun, penting untuk menggunakan akar licorice dalam jumlah sedang dan dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter. Pasalnya, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau ketidakseimbangan kalium.Demikian beberapa teh herbal untuk kesehatan paru-paru. Konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencoba.*