Sedang Menderita Kolestrol, Ini Kata dr. Zaidul Akbar Rontokan Dengan Air Kelapa Muda Syarat Minumnya Begini?

KORAN DIGITAL RM - Pada lazimnya hampir semua orang menyukai minum air kelapa muda.

Baik anak-anak orang dewasa dan orang tua suka minum air kelapa muda, apalagi sedang cuaca panas.

Apalagi minum air kelapa muda tidak ada larangan dan batasan, karena  Air kelapa muda merupakan salah satu minuman yang menyegarkan dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 

Salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. 

Kolesterol jahat dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. 

BACA JUGA:Perda RTRW Harus Disahkan, Jika Tidak Daerah Bakal Rugi

Kolesterol baik dapat membantu membersihkan pembuluh darah dan mencegah penumpukan plak.

Menurut dr. Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan dan pengobatan alami, air kelapa muda bisa merontokkan kolesterol jika dikonsumsi secara rutin dan benar. 

Air kelapa muda mengandung vitamin C, asam nikotinat, asam pantotenat, biotin, riboflavin, asam folat, dan elektrolit yang baik untuk metabolisme tubuh. 

Selain itu, air kelapa muda juga tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh yang berbahaya.

BACA JUGA:Tiga Benar

Namun, tidak semua air kelapa muda bisa diminum oleh penderita kolesterol. Ada beberapa syarat yang harus dipenuhi, yaitu:

- Air kelapa muda harus segar dan tidak tercemar bakteri atau jamur. Jika air kelapa muda berwarna keruh, berbau tidak sedap, atau berbusa, sebaiknya tidak diminum karena bisa menimbulkan gangguan pencernaan.

- Air kelapa muda harus diminum tanpa gula tambahan atau pemanis buatan. 

BACA JUGA:Gara-gara Video, Pengesahan Perda RTRW Ditunda Lagi

Gula dan pemanis buatan bisa meningkatkan kadar gula darah dan memicu peradangan dalam tubuh. Jika ingin menambah rasa manis, bisa menggunakan madu, gula aren, atau stevia.

- Air kelapa muda harus diminum dalam jumlah yang tidak berlebihan, yaitu sekitar 236 ml per hari. 

Jumlah ini setara dengan satu gelas ukuran sedang. Jika diminum terlalu banyak, air kelapa muda bisa menyebabkan dehidrasi, hipokalemia, atau penurunan kadar kalium dalam darah.

Untuk membuat minuman air kelapa muda lebih bervariasi dan menyehatkan, Anda bisa mencoba beberapa resep berikut ini:

- Smoothie buah dan air kelapa muda. 

Campurkan air kelapa muda dengan buah-buahan segar seperti pisang, apel, jeruk, atau stroberi. 

Blender hingga halus dan nikmati sebagai sarapan atau camilan sehat. 

Buah-buahan mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan pencernaan, kulit, dan imunitas.

BACA JUGA:Siang Ini Kades PAW Brangan Mulya Dilantik

Berikut menu campuran air kelapa muda yang enak dan jadi penawar penyakit,  dikutip dari beberpa sumber seperti:

- Air kelapa muda dengan jahe dan lemon. 

Rebus air kelapa muda dengan jahe parut dan perasan lemon. Dinginkan dan minum sebagai obat alami untuk menghangatkan tubuh dan meningkatkan imunitas. 

Jahe dan lemon memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antiviral yang bisa membantu melawan infeksi dan radang tenggorokan.

- Air kelapa muda dengan madu dan kayu manis. 

Tambahkan madu dan kayu manis bubuk ke dalam air kelapa muda. 

Aduk rata dan minum sebagai penurun kolesterol dan antioksidan. 

Madu dan kayu manis bisa membantu mengatur kadar gula darah, menurunkan tekanan darah, dan mencegah oksidasi LDL.

- Air kelapa muda dengan daun mint dan mentimun. 

Potong mentimun tipis-tipis dan masukkan ke dalam air kelapa muda. 

Tambahkan daun mint segar dan es batu. Minum sebagai pelepas dahaga dan penyegar tubuh. 

Mentimun dan daun mint bisa membantu mengurangi bengkak, menenangkan perut, dan menghilangkan bau mulut.

BACA JUGA:Gelar LKPj, Kades Sampaikan Anggaran 2023 Secara Transparan

Itulah empat resep air kelapa muda yang bisa Anda coba di rumah. 

Selain mengonsumsi air kelapa muda, Anda juga harus menjaga pola makan sehat, berolahraga teratur, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol. 

Dengan begitu, Anda bisa menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara optimal. Semoga bermanfaat.*