Manis Berlebih Waspada, Tubuhmu Berteriak Kelebihan Gula!

radarmukomukobacakoran.com-Gula, sumber energi yang lezat, seringkali menjadi musuh terselubung bagi kesehatan. Konsumsi gula berlebih dapat memicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari obesitas hingga penyakit kronis. Sayangnya, tanda-tanda tubuh kelebihan gula seringkali diabaikan, sehingga masalah kesehatan baru terdeteksi ketika sudah parah.

Artikel ini akan membahas tanda-tanda tubuh kelebihan gula yang perlu diwaspadai, agar Anda dapat mendeteksi dan mencegah masalah kesehatan yang lebih serius.

1. Haus yang Tak Terpuaskan

Gula meningkatkan kadar glukosa darah, yang menyebabkan tubuh berusaha mengeluarkannya melalui urin. Proses ini membutuhkan air dalam jumlah besar, sehingga Anda akan merasa haus terus-menerus, bahkan setelah minum banyak air.

BACA JUGA:7 Cara Ampuh Memilih Buah Pir Manis dan Segar, Dijamin Tidak Kecewa!

BACA JUGA:Es Teler Creamy, Sensasi Segar dan Manis yang Menggugah Selera

BACA JUGA:Jagung Susu Keju, Sensasi Gurih Manis yang Lumer di Mulut

2. Sering Buang Air Kecil

Seiring dengan peningkatan kadar glukosa darah, tubuh berusaha mengeluarkannya melalui urin.  Hal ini menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil, terutama di malam hari.

3. Lelah dan Lesu

Gula yang berlebihan dalam tubuh dapat mengganggu metabolisme tubuh, sehingga Anda merasa lelah dan lesu meskipun sudah cukup istirahat.

4. Penglihatan Kabur

Kelebihan gula dapat merusak pembuluh darah di mata, yang dapat menyebabkan penglihatan kabur, bahkan kebutaan.

5. Luka yang Sulit Sembuh

Kelebihan gula dapat menghambat proses penyembuhan luka, karena gula menghambat aliran darah dan produksi kolagen yang dibutuhkan untuk memperbaiki jaringan.

6. Infeksi Berulang

Kelebihan gula dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda lebih mudah terserang infeksi, seperti infeksi saluran pernapasan, infeksi kulit, dan infeksi saluran kemih.

BACA JUGA:Anggur Shine Muscat Manisnya Rasa, Pahitnya Risiko

BACA JUGA: Apple Pie, Paduan Manis Asam Segar yang Wajib Kamu Coba

7. Kulit Kering dan Gatal

Kelebihan gula dapat menyebabkan kulit kering dan gatal, karena gula mengganggu produksi minyak alami kulit.

8. Mulut Kering

Kelebihan gula dapat menyebabkan mulut kering, karena gula menghambat produksi air liur.

9. Nyeri Otot dan Sendi

Kelebihan gula dapat menyebabkan peradangan pada otot dan sendi, sehingga menyebabkan nyeri dan kekakuan.

10. Perut Buncit

Kelebihan gula dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut, sehingga perut menjadi buncit.

11. Perasaan Gelisah dan Mudah Marah

Kelebihan gula dapat menyebabkan perubahan suasana hati, seperti perasaan gelisah, mudah marah, dan sulit berkonsentrasi.

12.  Kaki dan Tangan Kesemutan

Kelebihan gula dapat merusak saraf, sehingga menyebabkan kaki dan tangan kesemutan.

Waspada dan Segera Konsultasikan dengan Dokter

Jika Anda mengalami beberapa tanda-tanda di atas, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk memastikan penyebabnya dan memberikan penanganan yang tepat.

BACA JUGA: Nostalgia Manis, Resep Donat Gula Jadul (Kueh Keria) yang Menggugah Kenangan

BACA JUGA:Tapai Ketan Manis Legit, Anti Gagal, dan Bikin Ketagihan!

BACA JUGA:Simak, Apa yang terjadi pada Tubuh saat Berhenti Konsumsi Minuman Manis?

Mencegah Lebih Baik daripada Mengobati

Untuk mencegah kelebihan gula, berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan:

* Batasi Konsumsi Gula:  Kurangi konsumsi makanan dan minuman manis, seperti minuman bersoda, kue, dan makanan olahan.

* Pilih Pemanis Alami:  Gunakan pemanis alami, seperti madu atau stevia, sebagai pengganti gula pasir.

* Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah:  Sayur dan buah kaya serat dan vitamin yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

* Rutin Berolahraga:  Olahraga secara teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan kekebalan tubuh.

* Tidur yang Cukup:  Tidur yang cukup dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan metabolisme tubuh.

* Kelola Stres:  Stres dapat meningkatkan kadar gula darah.  Cari cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.

Kelebihan gula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius.  Oleh karena itu, penting untuk waspada terhadap tanda-tanda tubuh kelebihan gula dan segera berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami beberapa gejala.  Mencegah lebih baik daripada mengobati.  Dengan menerapkan pola hidup sehat, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap terkontrol dan mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh gula.