8 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Yang Wajib Kamu Tau!

radarmukomuko.bacakoran.co -Pepaya merupakan salah satu buah yang memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan tubuh manusia. Buah pepaya sangat lezat untuk dimakan saat buahnya sudah masak atau matang. Dengan tekstur yang lembut dan rasanya yang manis, sangat banyak orang yang menyukai buah ini. Buah ini banyak ditemukan pada daerah-daerah yang beriklim tropis.

BACA JUGA:Truffle, Keajaiban Langka dari Bawah Tanah yang Membuatnya Mahal

Di kutip dari www.alodokter.com, ada beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan yaitu:

1. Melancarkan pencernaan

Manfaat pepaya yang satu ini tentu tidak asing lagi. Pepaya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan berkat kandungan serat dan 

enzim papain yang tinggi di dalamnya. Enzim ini mampu membuat protein menjadi lebih mudah dicerna.

2. Menjaga kesehatan mata

Seperti banyak diketahui, vitamin A dapat menjaga kesehatan mata. Nah, kandungan vitamin A, khususnya beta karoten, pada pepaya 3 kali lebih banyak daripada wortel atau tomat. 

BACA JUGA:Catat, Mulai 2025 PPPK Akan Dapat 2 Jaminan Kesejahteraan Baru, Hampir Samai PNS,Apa Saja

3. Memelihara kesehatan rambut

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan vitamin A yang ada di dalam pepaya berguna untuk memperkuat dan melindungi rambut dari kerusakan.

4. Memulihkan kulit yang terbakar sinar matahari

Selain menjaga kesehatan rambut, zat antioksidan likopen yang ada di dalam pepaya mempunyai manfaat lain. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung likopen dapat menjaga kesehatan kulit.

5. Menjaga kesehatan jantung

Pada buah pepaya terdapat kandungan vitamin C dan likopen di dalam pepaya menjadikan buah ini sebagai salah satu makanan yang baik untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung

BACA JUGA:Catat, Mulai 2025 PPPK Akan Dapat 2 Jaminan Kesejahteraan Baru, Hampir Samai PNS,Apa Saja

6. Menjaga kesehatan kulit

Berbagai nutrisi dalam pepaya, seperti enzim papain dan vitamin C, memberikan manfaat pepaya berupa membuat kulit tetap sehat

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Pada pepaya terdapat kandungan vitamin A dan vitamin C, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Meminimalkan risiko terkena penyakit kanker

Risiko untuk terkena penyakit kanker bisa diminimalkan dengan mengonsumsi pepaya secara rutin. Dikarenakan pada pepaya terdapat kandungan likopen yang di dalamnya bersifat antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan berbagai macam penyakit, termasuk kanker.*