Wajib Tau, Berikut Ini Adab Makan Yang Harus Diterapkan

[email protected] - Bagi sebagian orang, makan enak merupakan tanda kecerdasan. Sebab ritual makan tidak bisa berkembang secara tiba-tiba, melainkan perlu proses pembelajaran yang panjang agar menjadi lebih natural. Sebenarnya etika di meja makan cukup sederhana: beberapa hal bisa dipelajari dengan duduk tegak dan tidak bersandar pada sandaran kursi, tidak menyandarkan siku di atas meja, dan menyeka lutut dengan handuk. Etika makan merupakan budaya atau tradisi yang diturunkan dalam keluarga. Akibatnya, Anda mungkin memperhatikan kebiasaan atau aturan makan yang berbeda dengan kebiasaan atau aturan makan keluarga dan rekan kerja lainnya. Namun, ada aturan etiket makan yang bersifat universal. Yuk simak informasinya dibawah ini:

 

1. Cuci tangan

Salah satu aturan tata krama dan makan yang sering diajarkan di rumah adalah mencuci tangan sebelum duduk makan bersama. Aturan pola makan ini merupakan bagian dari etika gizi baik yang tetap dianjurkan bagi anak berdasarkan kebiasaan orang tuanya. Mencuci tangan sebelum makan dapat mengurangi risiko perpindahan bakteri ke makanan di mulut.

 

Bakteri yang kemudian masuk ke dalam mulut dan saluran pencernaan dapat membuat Anda dan keluarga, terutama anak-anak, terkena penyakit, salah satunya diantaranya adalah diare. Pastikan Anda dan anggota keluarga selalu mencuci tangan hingga bersih menggunakan sabun sebelum duduk makan malam bersama keluarga.

 

2. Berdoa bersama sebelum makan

Doa merupakan salah satu aturan makan yang sering diterapkan sebelum mulai makan. Mengajari anak berdoa sebelum makan sebagai bagian dari ritual makannya sangat membantu agar mereka tahu bahwa makanan di meja adalah bagian dari anugerah dan mereka bisa mensyukurinya.

 

3. Makanlah ketika semuanya sudah tersaji Saat makan malam keluarga, sebaiknya ajari anak untuk mulai makan ketika semuanya sudah tersaji sesuai aturan makan. Aturan waktu makan ini merupakan langkah untuk mengajarkan anak disiplin dan solidaritas saat makan bersama keluarga. Sebagai orang tua, Anda perlu memberikan anak Anda penjelasan yang mudah dipahami tentang mengapa semua anggota keluarga boleh makan sampai makanan disajikan, bahkan ketika seluruh keluarga sedang berkumpul di meja makan. 

 

4. Makan Sesuai Porsi

Dalam etika atau aturan makan, penting untuk memperhatikan dan mengajarkan anak makan sesuai porsi. Berkomunikasi dengan anak agar mereka mendapat cukup makanan. Saat makan malam keluarga, anak-anak harus belajar berbagi. Pastikan juga anak tidak serakah dan tidak membuang sisa makanan karena mengandung bagian yang tidak sesuai. Mengonsumsi makanan ini juga menjamin pertumbuhan dan perkembangan tubuh anak yang optimal. Agar anak tidak berisiko mengalami kelebihan berat badan di kemudian hari.