Kurangi Dari Sekarang, Konsumsi Junk Food Berlebih Dapat Bahayakan Tubuh

Reporter: Irma |

Editor: Ahmad Kartubi |

Sabtu , 08 Jun 2024 - 09:23

Kurangi Dari Sekarang, Konsumsi Junk Food Berlebih Dapat Bahayakan Tubuh --Istimewah

kurangi dari sekarang, konsumsi junk food berlebih dapat bahayakan tubuh                             radarmukomuko@bacakoran.co - seiring berjalannya waktu dan pesatnya kemajuan teknologi, kini segala sesuatu menjadi sangat mudah dilakukan. selain itu juga berperan dalam perkembangan gaya hidup dan gaya hidup masyarakat saat ini. salah satu contohnya adalah meningkatnya jumlah makanan siap saji atau yang dikenal dengan junk food atau makanan cepat saji.
 
makanan ringan akhir-akhir ini menjadi salah satu makanan yang paling digemari di kalangan anak muda, apakah anda salah satunya.  pola makan ini juga sangat beragam, mulai dari camilan hingga makanan utama. junk food adalah istilah informal yang diterapkan pada makanan tertentu yang dianggap memiliki sedikit atau tidak ada nilai gizi.
 
junk food adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan produk makanan yang mengandung kalori, lemak, gula, dan garam yang tinggi. namun kandungan vitamin dan serat pada jajanan bisa dikatakan sangat rendah. biasanya jajanan juga banyak mengandung bahan tambahan pangan (btp) yang berbeda seperti pemanis, perasa, dan pengawet.
 
selain itu, jajanan juga mengandung kadar lemak dan garam yang tinggi, misalnya burger, pizza, ayam goreng, perancis kentang goreng disajikan tanpa buah dan termasuk sayuran serta berbagai jenis kentang goreng.
 
secara umum makanan ini mengandung lemak jenuh yang dapat menimbulkan banyak risiko obesitas dan jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan kesehatan. faktanya, konsentrasi garam yang tinggi melebihi kadar garam yang dibutuhkan tubuh juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. 
 
contoh jajanan tinggi gula antara lain minuman ringan, donat, permen, dan kue. terlalu banyak gula juga dapat menyebabkan kerusakan gigi dan diabetes. junk food jika dikonsumsi terus menerus kurang baik sehingga sebaiknya diganti dengan mengkonsumsi makanan sehat. contoh makanan sehat antara lain banyak buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan seperti kedelai, kacang merah, dan almond.
 
jika tubuh terlalu banyak mengonsumsi makanan miskin nutrisi, maka akan menimbulkan gangguan kesehatan jika mengkonsumsinya. , mirip. terlalu sering junk food. berikut beberapa bahaya junk food bagi kesehatan.
 
gangguan kesehatan jantung dan stroke
 
makanan cepat saji ini akan meningkatkan kolesterol jahat dan lemak jenuh. hal ini kemudian akan menyebabkan penyumbatan pada arteri. kondisi ini juga akan menyebabkan serangan jantung dan stroke.
 
tekanan darah tinggi
 
makanan ringan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi karena mengandung kadar natrium atau garam yang tinggi. oleh karena itu, makanan cepat saji seringkali terasa asin. jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan darah tinggi dan menyebabkan penyakit jantung.
 
meningkatkan risiko kanker
 
bahaya fast food yang selanjutnya adalah dapat menyebabkan penyakit kanker, terutama kanker usus besar. beberapa makanan yang dapat meningkatkan risiko penyakit ini antara lain sosis, daging asap, dan bacon.
 
penyebab diabetes
 
diabetes juga bisa terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi junk food. penyebabnya karena makanan tersebut banyak mengandung kalori, namun rendah serat dan vitamin. makanan ini kemudian dapat dengan cepat menyebabkan peningkatan kadar gula lainnya. 
 
kandungan lemak trans pada jajanan terbilang cukup tinggi sehingga dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut. hal ini kemudian membuat insulin tidak dapat bekerja maksimal. oleh karena itu, kadar gula darah juga sulit dikendalikan dan meningkatkan risiko diabetes.
 
penurunan fungsi ginjal
 
bahaya lain dari junk food adalah dapat mengganggu fungsi ginjal. hal ini bisa terjadi karena kandungan natriumnya yang tinggi. oleh karena itu, jika dikonsumsi berlebihan akan mengganggu kemampuan ginjal dalam menyaring racun dalam darah.
 
merusak hati
 
mengonsumsi makanan cepat saji. langkah selanjutnya adalah merusak hati. terlalu banyak mengonsumsi makanan miskin nutrisi  juga dapat menyebabkan gangguan jaringan lambung pada hati. hal ini kemudian akan menyebabkan fungsi hati kurang maksimal.
 
menyebabkan kerusakan gigi cepat
 
makanan cepat saji seringkali mengandung kadar gula yang tinggi. ini benar-benar dapat merusak gigi dengan cepat. sebab gula membuat ph di mulut menjadi lebih asam. kandungan asam ini juga akan menyebabkan plak dan merusak email gigi.
 
kesimpulan
kita sering kali mengetahui bahwa jajanan itu enak, namun di balik kegembiraan tersebut terdapat bahaya tersembunyi yang dapat membahayakan kesehatan. tubuh yang sehat. oleh karena itu, banyak penelitian menyarankan agar anda mengurangi asupan junk food.
 
 
sumber : gramedia.com