Kurangi Dari Sekarang, Konsumsi Junk Food Berlebih Dapat Bahayakan Tubuh

[email protected] - Seiring berjalannya waktu dan pesatnya kemajuan teknologi, kini segala sesuatu menjadi sangat mudah dilakukan. Selain itu juga berperan dalam perkembangan gaya hidup dan gaya hidup masyarakat saat ini. Salah satu contohnya adalah meningkatnya jumlah makanan siap saji atau yang dikenal dengan junk food atau makanan cepat saji.

 

Makanan ringan akhir-akhir ini menjadi salah satu makanan yang paling digemari di kalangan anak muda, apakah Anda salah satunya.  Pola makan ini juga sangat beragam, mulai dari camilan hingga makanan utama. Junk food adalah istilah informal yang diterapkan pada makanan tertentu yang dianggap memiliki sedikit atau tidak ada nilai gizi.

 

Junk food adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan produk makanan yang mengandung kalori, lemak, gula, dan garam yang tinggi. Namun kandungan vitamin dan serat pada jajanan bisa dikatakan sangat rendah. Biasanya jajanan juga banyak mengandung bahan tambahan pangan (BTP) yang berbeda seperti pemanis, perasa, dan pengawet.

 

Selain itu, jajanan juga mengandung kadar lemak dan garam yang tinggi, misalnya burger, pizza, ayam goreng, Perancis kentang goreng disajikan tanpa buah dan termasuk sayuran serta berbagai jenis kentang goreng.

 

Secara umum makanan ini mengandung lemak jenuh yang dapat menimbulkan banyak risiko obesitas dan jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Faktanya, konsentrasi garam yang tinggi melebihi kadar garam yang dibutuhkan tubuh juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. 

 

Contoh jajanan tinggi gula antara lain minuman ringan, donat, permen, dan kue. Terlalu banyak gula juga dapat menyebabkan kerusakan gigi dan diabetes. Junk food jika dikonsumsi terus menerus kurang baik sehingga sebaiknya diganti dengan mengkonsumsi makanan sehat. Contoh makanan sehat antara lain banyak buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan seperti kedelai, kacang merah, dan almond.

 

Jika tubuh terlalu banyak mengonsumsi makanan miskin nutrisi, maka akan menimbulkan gangguan kesehatan jika mengkonsumsinya. , mirip. Terlalu sering junk food. Berikut beberapa bahaya junk food bagi kesehatan.