Selain Jadi Penghangat Tubuh, Ini Manfaat Lain Mengkonsumsi Air Jahe

Reporter: Irma |

Editor: Ahmad Kartubi |

Kamis , 30 May 2024 - 10:49

Manfaat lain minum air jahe.--istimewa

selain jadi penghangat tubuh, ini manfaat lain mengkonsumsi air jahe                             
radarmukomuko.bacakoran.com-jahe merupakan rempah-rempah yang sering digunakan sebagai ramuan herbal, obat atau bahan masakan untuk melengkapi nutrisi gangguan kesehatan pada tubuh.
anda dapat menikmati jahe dengan cara berikut berbagai cara, baik dengan menambahkannya ke dalam masakan atau menyiapkannya dia. dalam gelas. salah satu resep minuman yang paling terkenal menggunakan jahe adalah wedang jahe bulat dan wedang jahe.
wedang jahe seringkali nikmat disantap saat cuaca dingin atau saat sedang pilek dan tidak enak badan. sebab efek jahe mampu menghangatkan tubuh. jahe sendiri sudah sering digunakan sebagai tanaman obat oleh masyarakat asia sejak zaman dahulu. namun tahukah anda kalau teh jahe tak hanya menghangatkan tubuh, tapi juga punya banyak manfaat lainnya.
simak beberapa manfaat teh jahe untuk kesehatan di bawah ini.
tanaman jahe telah lama digunakan sebagai bahan masakan. jahe sering digunakan untuk menambah rasa khusus pada masakan atau untuk menghilangkan bau tidak sedap pada daging. nama latin tanaman jahe adalah zingiber officinale dan sering digunakan sebagai tanaman obat untuk mengobati berbagai macam penyakit. 
tekstur rimpang jahe meliuk-liuk, padat, kasar dan belang. tergantung pada jenis jahenya, daging jahe bisa berwarna kuning, merah atau bahkan putih. kulit jahe bisa berwarna krem sampai coklat muda, dengan ketebalannya tergantung kematangan jahe pada saat dipanen. tanaman ini mengandung karbohidrat, serat, kalori, protein, gula, lemak, asam folat, kalium, zat besi, vitamin b6, vitamin b3, vitamin c, vitamin b2, fosfor, magnesium dan zinc.
bahan aktif zat utama jahe adalah jahe. bahan utama inilah yang berperan dalam menciptakan ciri khas aroma dan rasa jahe. gingerol merupakan senyawa antiinflamasi yang kuat dan dapat membantu meredakan nyeri. jahe kaya akan antioksidan, senyawa yang mampu mencegah stres dan kerusakan dna tubuh. jahe juga mempunyai kemampuan dalam melawan penyakit kronis seperti darah tinggi, penyakit paru-paru, dan jantung.
untuk mendapatkan beragam manfaat jahe, sebagian orang menjadikannya minuman hangat khas indonesia bernama wedang jahe.
jahe kaya akan antioksidan, senyawa yang dapat mencegah stres dan kerusakan dna tubuh. jahe juga mempunyai kemampuan dalam melawan penyakit kronis seperti darah tinggi, paru-paru, dan jantung.
untuk mendapatkan beragam manfaat jahe, sebagian orang menjadikan jahe menjadi minuman hangat khas indonesia yang disebut wedang jahe.
br >wedang jahe adalah minuman yang terbuat dari jahe yang direbus lama dan mempunyai rasa yang manis, bisa berupa madu, gula aren atau bahkan gula pasir.
wedang jahe mempunyai rasa yang cukup sederhana. oleh karena itu, minuman ini cocok dijadikan minuman untuk membantu menghangatkan perut dan membantu tubuh menjadi lebih sehat. selain rasanya yang nikmat dan khasiatnya yang menghangatkan, minuman jahe punya sederet manfaat lainnya. lihat penjelasannya di bawah ini.
1. menghilangkan mabuk perjalanan setelah perjalanan
pengobatan tradisional menunjukkan bahwa teh jahe dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan seperti muntah, pusing dan keringat dingin.
menurut majalah doctor american family, dijelaskan bahwa tidak ada obatnya. untuk mabuk perjalanan, lebih baik minum minuman yang mengandung jahe. 
air jahe dapat mengurangi mabuk perjalanan karena rasanya yang pedas dan memberikan efek menghangatkan pada tubuh. dengan cara ini rasa pusing dan mual bisa berkurang setelah minum teh jahe.
2. menghilangkan rasa mual akibat kehamilan dan kemoterapi. 
beberapa ahli percaya bahwa bahan aktif jahe seperti minyak esensial dan senyawa gingerol dapat membantu mengurangi rasa mual akibat kehamilan, kemoterapi atau efek anestesi setelah intervensi bedah. akibat kehamilan atau kemoterapi, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
para peneliti mengungkapkan bahwa jahe dapat menjadi alternatif obat mual dan sangat efektif bagi mereka yang sedang hamil atau menjalani kemoterapi.
namun, tentu saja teh jahe tidak dapat menggantikan obat antimual yang berkualifikasi khusus. namun rasa hangat dari teh jahe mampu membuat perut “lebih nyaman”.
3. menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung
para peneliti merekomendasikan minum teh jahe untuk meningkatkan kesehatan jantung. memang jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah, mencegah penggumpalan darah, mencegah serangan jantung, menurunkan kadar kolesterol darah, mengurangi rasa mual dan melancarkan peredaran darah 
4. mengontrol berat badan dan kadar gula darah.
sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang mengonsumsi jahe merasa lebih cepat  kenyang dan mengurangi rasa lapar.
penelitian pada hewan menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mencegah obesitas atau kelebihan berat badan. campuran jahe juga dipercaya dapat mencegah terjadinya penyakit akibat berat badan berlebih.
jahe dipercaya dapat meningkatkan kontrol gula darah, insulin, menurunkan a1c dan trigliserida pada penderita diabetes tipe 2 . 
5. pereda nyeri
teh jahe dikatakan dapat mengobati peradangan selama bertahun-tahun atau bahkan berabad-abad. khasiat teh jahe juga telah dibuktikan secara ilmiah.
penelitian juga menunjukkan bahwa jahe dalam teh jahe dapat membantu meredakan nyeri, terutama pada penderita osteoartritis lutut.
minum jahe juga dapat membantu mengurangi nyeri. dapat membantu meredakan nyeri perut disebabkan oleh peradangan menstruasi, meredakan sakit kepala, nyeri otot dan banyak jenis nyeri lainnya.
6. meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah kanker 
banyak orang yang percaya bahwa antioksidan pada jahe dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi stres. bagi anda yang mengalami gangguan pernafasan seperti hidung tersumbat, anda bisa meredakannya dengan menghirup aroma air jahe.
air jahe dipercaya dapat mengurangi gejala akibat debu atau alergen yang bereaksi terhadap lingkungan. , menyebabkan hidung tersumbat.
beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mencegah kanker. dalam penelitian laboratorium, jahe telah terbukti efektif melawan jenis sel kanker tertentu seperti kanker usus besar dan kanker pankreas.
7. membantu mengatasi gangguan pencernaan kronis.
gangguan pencernaan kronis ditandai dengan rasa sakit dan rasa tidak nyaman yang berulang di perut bagian atas.
banyak orang percaya bahwa pencernaan yang lambat pengosongan perut bisa menjadi penyebab utama gangguan pencernaan. menariknya, masalah pencernaan ini bisa disembuhkan dengan meminum teh jahe. kandungan nutrisi dalam jahe terbukti mempercepat pengosongan lambung.
menurut sebuah penelitian kecil, penderita dispepsia fungsional menerima kapsul jahe atau plasebo. pada tahun 2011, setelah diberi sup satu jam kemudian, lambung bisa kosong dalam waktu 12,3 menit. sedangkan mereka yang tidak mengonsumsi kapsul jahe membutuhkan waktu 16,1 menit lebih lama dibandingkan mereka yang mengonsumsi plasebo. efek ini juga diamati pada orang tanpa gangguan pencernaan.
8. mengurangi nyeri haid
nyeri haid adalah nyeri yang dialami wanita selama siklus menstruasi. masalah ini dapat diatasi dengan meminum teh jahe, karena jahe telah lama digunakan untuk meredakan kram menstruasi.
dalam sebuah penelitian, terbukti bahwa ramuan jahe mempunyai kemampuan untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi. begitu pula kandungan ibuprofen atau asam mefenamat.
penelitian yang lebih baru juga menyimpulkan bahwa jahe dianggap lebih efektif dibandingkan plasebo dan sama efektifnya dengan obat-obatan seperti kafein, ibuprofen (novafen), asam mefenamat, dan asetaminofen 
9. meningkatkan fungsi otak dan mencegah penyakit alzheimer. 
stres oksidatif dan peradangan kronis dapat mempercepat proses penuaan. para peneliti percaya bahwa salah satu faktor utama penyakit alzheimer dan penurunan kognitif adalah berkaitan dengan usia.
beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa antioksidan dan senyawa aktif biologi dalam jahe dapat menghambat respon peradangan yang terjadi di otak. 
terdapat juga bukti bahwa teh jahe secara langsung dapat membantu meningkatkan fungsi otak. menurut penelitian tahun 2012, mengonsumsi ekstrak jahe setiap hari terbukti meningkatkan waktu reaksi dan memori kerja pada wanita paruh baya yang sehat.
10. berpotensi membantu melawan infeksi
kandungan gingerol dalam jahe dapat membantu mengurangi risiko infeksi. faktanya, ekstrak jahe memiliki kemampuan menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri. menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008, ekstrak jahe ditemukan sangat efektif dalam melawan bakteri di mulut yang berhubungan dengan radang gusi dan periodontitis. keduanya merupakan penyakit radang dan penyakit gusi.
sumber : gramedia.com