Sering Di Abaikan, Ternyata 10 Manfaat Buah Mengkudu Baik Bagi Kesehatan.

Reporter: Irma |

Editor: Ahmad Kartubi |

Jumat , 12 Apr 2024 - 15:28

buah mengkudu memiliki banyak manfaat.--ISTIMEWA

sering di abaikan, ternyata 10 manfaat buah mengkudu baik bagi kesehatan.                            radarmukomukobacakoran.com - mengkudu mengandung banyak nutrisi, seperti mineral dan antioksidan. hal ini memberikan banyak manfaat kesehatan bagi mengkudu, mulai dari mengurangi nyeri sendi hingga menjaga kesehatan jantung. 
buah mengkudu atau pace merupakan buah yang banyak tumbuh di daerah tropis seperti asia tenggara. jus atau sari buahnya telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional berbagai penyakit. 
mengkudu merupakan salah satu buah yang bermanfaat sebagai tanaman atau obat herbal. hal ini disebabkan kandungan nutrisi mengkudu yang beragam. mulai dari akar, batang, kulit kayu, daun hingga buahnya semuanya mengandung banyak nutrisi yang berbeda-beda. 
namun banyak orang yang hanya memanfaatkan buahnya untuk dijadikan obat. kebanyakan orang menjadikan buah ini menjadi minuman atau jus. menurut data usda food data center, 30 ml jus mengkudu mengandung berbagai bahan, seperti kalori 5,1 kkal, karbohidrat 1 gram, gula 1 gram, natrium 5,1 miligram dan vitamin c 9 miligram. 
selain itu, jus buah ini juga mengandung berbagai mineral, seperti zat besi, kalsium, potasium, tembaga, magnesium, sodium, zink, fosfor dan selenium. 
buah pace juga mengandung antioksidan cukup tinggi yang memiliki sifat antibakteri dan antiradang. berikut jenis antioksidan dalam buahnya yakni flavonoid, ignan, iridoid, antrakuinon, kumarin, terpenoid, sterol, asam lemak dan polisakarida. 
kandungan nutrisi yang bervariasi ini membuat buah pace terkenal akan berbagai manfaat pada kesehatan. berikut manfaat yang bisa kamu ketahui: 
1. menjaga kesehatan jantung 
manfaat lain dari mengkudu adalah dapat mendukung kesehatan jantung. buah cepat dapat menurunkan lemak darah dan kolesterol, serta peradangan yang dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung. jus mengkudu mengurangi faktor risiko penyakit jantung. seperti kolesterol low-density lipoprotein (ldl) dan kadar kolesterol total, serta penurunan penanda inflamasi yang disebut protein c-reaktif. 
2. meningkatkan kekebalan tubuh 
selain kandungan vitamin c yang tinggi, jus mengkudu juga mengandung fitokimia dan antioksidan lain yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. tingkat antioksidan yang tinggi dapat membantu mengatur dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. 
3. mencegah kerusakan jaringan akibat rokok 
asap rokok mengandung banyak bahan kimia yang berbahaya bagi tubuh. penyerapan antioksidan yang terdapat pada buah pace menunjukkan penurunan efek berbahaya oksidasi sebesar 46-57%. 
namun, manfaat ini tidak berarti anda bisa terus merokok obat. sebaiknya hindari merokok terlalu banyak agar terhindar dari berbagai penyakit. 
4. bantu meredakan nyeri otot 
mengkudu memiliki sifat analgesik dan anti inflamasi sehingga dapat membantu meredakan nyeri sendi. hal ini ditunjukkan dalam studi tahun 2018 di jurnal foods. 
para peneliti mencatat bahwa uji klinis pada manusia telah menunjukkan potensi manfaat jus mengkudu untuk persendian. termasuk pereda nyeri dan peningkatan rentang gerak. 
5. dapat menurunkan berat badan 
manfaat lainnya adalah mendorong penurunan berat badan. jus buah cepat juga dapat meningkatkan penurunan berat badan. penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2017 di jurnal nutrients mengungkap hal tersebut. 
para peneliti mencatat bahwa pada model hewan, mengonsumsi jus buah pace memiliki beberapa efek. berbagai kegunaan dapat membantu penurunan berat badan, khususnya meningkatkan kadar hormon ghrelin, yang membantu tetap seimbang. menjaga tubuh kenyang lebih lama, mencegah penambahan berat badan, mengurangi lemak visceral, mengurangi lemak darah, meningkatkan penanda kesehatan metabolisme, seperti gula darah dan toleransi insulin. 
6. bantu jaga kesehatah kulit 
jus buah pace mengandung banyak bahan analgesik, antioksidan dan anti inflamasi. ketiga khasiat ini membantu meningkatkan kesehatan kulit. 
jus buah ini juga mengandung asam lemak esensial penyusun lemak dan minyak dalam tubuh. asam lemak esensial ini meningkatkan fungsi membran sel, sehingga membuat kulit lebih sehat. 
ketika membran sel berfungsi normal, kulit lebih mampu menyerap nutrisi dan menghilangkan racun. selain itu, ekstrak mengkudu juga dapat membantu mencegah munculnya kerutan wajah dan mengencangkan kulit wajah. 
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam journal of biological sciences and medicine berhasil melakukan perawatan kulit dengan menggunakan bahan dasar mengkudu pada 49 wanita. hasilnya, kekencangan kulit meningkat hingga 42,4%. selain itu, penggunaan krim wajah yang mengandung ekstrak mengkudu dapat mengurangi kerutan di bawah mata setelah pemakaian rutin selama empat minggu. 
7. mengontrol tekanan darah 
buah mengkudu mengandung banyak nutrisi berbeda, termasuk potasium. kandungan tersebut mampu membantu menurunkan tekanan darah. 
lalu bagaimana cara memanfaatkan buah mengkudu untuk mengatasi darah tinggi? ekstrak buah ini bisa anda konsumsi dalam bentuk jus atau obat herbal. 
namun sebelum mengonsumsi tanaman obat yang berasal dari buah pace, pastikan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. pasalnya konsumsi tanaman obat berbahan buah ini mampu menurunkan tekanan darah dengan sangat signifikan. 
namun dibalik manfaat buah mengkudu yang sangat baik bagi tubuh tetap ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengkonsumsi buah mengkudu. 
ada beberapa orang yang sebaiknnya tidak mengkonsumsi buah mengkudu, diantaranya anak-anak dan lansia sebab buah ini bisa memicu efek samping seperti mual, perasaan tidak nyaman, hingga gangguan detak jantung. 
ibu hamil juga disarankan tidak mengkonsumsi buah mengkudu karena dapat menganggu perkembangan janin. bagi pengidap gangguan hati tidak disarankan mengkonsumsi buah mengkudu secara sembarangan. pengidap ganguan ginjal juga tidak disarankan mengkonsumsi buah megkudu karena buah ini mengandung potasium yang cukup tinggi. jika kamu pernah mengalami gangguan ginjal, sebaiknya hindari mengonsumsi buah mengkudu.*
sumber: halodoc.com