Sakit Kepala Sebelah (Migrain): Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

KORANRM.ID - Sakit kepala sebelah, atau lebih dikenal sebagai migrain, adalah jenis sakit kepala yang dapat menyebabkan nyeri berdenyut parah atau sensasi berdenyut, biasanya hanya pada satu sisi kepala. Migrain seringkali disertai dengan mual, muntah, dan sensitivitas ekstrem terhadap cahaya dan suara. Serangan migrain dapat berlangsung selama berjam-jam hingga berhari-hari dan dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Warisan Lembut Untuk Meredakan Sakit Kepala, Cukup Ambil Ramuan Dari Kebun

Penyebab Migrain

Penyebab pasti migrain belum sepenuhnya dipahami, tetapi diyakini melibatkan faktor genetik dan lingkungan. Beberapa faktor yang dapat memicu migrain meliputi:

• Perubahan Hormonal pada Wanita: Fluktuasi hormon, seperti saat menstruasi, kehamilan, atau menopause, dapat memicu migrain pada wanita.

• Makanan dan Minuman: Makanan tertentu, seperti keju tua, makanan olahan, makanan asin, serta minuman beralkohol atau berkafein, dapat memicu migrain.

• Stres: Stres emosional atau fisik dapat memicu migrain.

• Perubahan Pola Tidur: Kurang tidur atau tidur berlebihan dapat memicu migrain.

• Faktor Lingkungan: Perubahan cuaca, tekanan udara, atau ketinggian, serta paparan cahaya terang, suara keras, atau bau yang kuat, dapat memicu migrain.

• Obat-obatan: Beberapa jenis obat, seperti pil KB atau obat pelebar pembuluh darah, dapat memicu migrain.

• Faktor Genetik: Riwayat keluarga dengan migrain meningkatkan risiko seseorang mengalami migrain.

Gejala Migrain

Gejala migrain dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi beberapa gejala umum meliputi:

• Nyeri Berdenyut: Nyeri berdenyut atau berdenyut di satu sisi kepala adalah gejala utama migrain.

• Sensitivitas Terhadap Cahaya (Fotofobia): Sensitivitas ekstrem terhadap cahaya terang.

• Sensitivitas Terhadap Suara (Fonofobia): Sensitivitas ekstrem terhadap suara keras.

• Mual dan Muntah: Perasaan mual dan keinginan untuk muntah.

• Penglihatan Kabur: Gangguan penglihatan, seperti melihat bintik-bintik atau garis-garis.

• Aura: Beberapa orang mengalami aura sebelum atau selama migrain. Aura dapat berupa gangguan penglihatan, seperti melihat kilatan cahaya atau garis zig-zag, atau sensasi kesemutan atau mati rasa di satu sisi tubuh.

Cara Mengatasi Migrain

Pengobatan migrain bertujuan untuk meredakan gejala saat serangan terjadi dan mencegah serangan di masa mendatang. Beberapa cara mengatasi migrain meliputi:

• Obat Pereda Nyeri: Obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau parasetamol, dapat membantu meredakan nyeri migrain ringan hingga sedang.

• Obat Triptan: Obat triptan adalah jenis obat yang dapat membantu meredakan migrain dengan menyempitkan pembuluh darah di otak. Obat ini biasanya diresepkan oleh dokter.

• Obat Anti-Mual: Obat anti-mual dapat membantu meredakan mual dan muntah yang sering menyertai migrain.

• Istirahat di Tempat Gelap dan Tenang: Berbaring di tempat yang gelap dan tenang dapat membantu meredakan gejala migrain.

• Kompres Dingin atau Hangat: Menempelkan kompres dingin atau hangat pada kepala atau leher dapat membantu meredakan nyeri migrain.

• Hidrasi: Minum banyak cairan dapat membantu mencegah dehidrasi, yang dapat memperburuk migrain.

• Manajemen Stres: Teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam, dapat membantu mengelola stres dan mencegah migrain.

• Perubahan Gaya Hidup: Mengidentifikasi dan menghindari pemicu migrain, seperti makanan tertentu, stres, atau kurang tidur, dapat membantu mengurangi frekuensi serangan migrain.

• Obat Pencegahan: Jika Anda sering mengalami migrain, dokter mungkin meresepkan obat pencegahan, seperti beta-blocker, antidepresan, atau antikonvulsan, untuk membantu mengurangi frekuensi dan keparahan serangan migrain.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami:

• Sakit kepala yang sangat parah atau tiba-tiba.

• Sakit kepala yang disertai dengan demam, kaku leher, kebingungan, kejang, penglihatan ganda, kelemahan, mati rasa, atau kesulitan berbicara.

• Sakit kepala yang memburuk seiring waktu.

• Sakit kepala yang tidak membaik dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas.

• Perubahan pola sakit kepala Anda.

Migrain dapat sangat mengganggu, tetapi dengan diagnosis dan perawatan yang tepat, Anda dapat mengelola kondisi ini dan meningkatkan kualitas hidup Anda.