Ingin Turun Berat Badan 2 Kg Dalam 5 Hari, Coba Lakukan Diet Nanas !

Reporter: Ahmad Kartubi |

Editor: Andi |

Senin , 05 May 2025 - 10:09

Ingin Turun Berat Badan 2 Kg Dalam 5 Hari, Coba Lakukan Diet Nanas--screnshoot dari web

Hari keempat

Pagi (07.45): 1 gelas air hangat + madu + perasan jeruk nipis

Sarapan (08.30): 1 cangkir jus nanas segar + semangkuk quinoa rebus

Makan siang (12.00): Salad buah nanas, stroberi, dan kiwi + 1 sdm yoghurt rendah lemak + sejumput bubuk kayu manis

Camilan sore (16.00): 1 cangkir jus nanas + 1 genggam kacang almond

Makan malam (19.00): Tumis tahu dan brokoli + 1 cangkir irisan nanas segar

Buah berry seperti stroberi dan kiwi mengandung antioksidan tinggi yang membantu regenerasi sel dan metabolisme. Quinoa merupakan sumber karbohidrat kompleks dan protein nabati. Yogurt menyehatkan pencernaan, sedangkan tahu dan brokoli rendah kalori namun mengenyangkan.

Hari kelima

Pagi (07.45): 1 cangkir teh hijau + perasan jeruk lemon

Sarapan (08.30): Smoothie nanas + bayam + ½ pisang + 1 sdm chia seed

Makan siang (12.00): Sup bening ayam + wortel + seledri + 1 cangkir potongan nanas segar

Camilan sore (16.00): 1 gelas air kelapa muda tanpa gula + irisan timun segar

Makan malam (19.00): Tumis jamur tiram + paprika + 1 cangkir jus nanas segar.

Bila anda mengikuti diet nanas ini, bisa menurunkan berat badan lebih dari 2 kg, terutama karena hilangnya berat air dan berkurangnya pembengkakan akibat peradangan. Namun penting untuk diingat bahwa ini bukan solusi jangka panjang.**

ingin turun berat badan 2 kg dalam 5 hari, coba lakukan  diet nanas !                            koranrm.id - buah yang bersisik tapi bukan ikan berpayung bukanlah pula raja, yaitu buah nanas.
umumnya  buah nanas  hanya dibuat selai roti dan bahan rujak  juga sebagai  buah cuci mulut usai makan di pesta.
namun ahir- ahir ini banyak para peneliti, buah nanas selain lezat dimakan langsung  ternyata mempunyai manfaat luar biasa untuk menurunkan berat badan hanya dalam waktu  amat singkat.

baca juga:sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, ini tren diet rendah karbohidrat yang wajib kamu coba
baca juga:sarapan kebiasaan orang di pagi hari, 7 sarapan yang cocok bagi yang sedang diet menurunkan berat badan
buah nanas yang lebih di kenal di tengah masyarakat sebagai buah tropis yang kaya akan air, serat, serta bromelain yang dikenal mampu melancarkan pencernaan dan mengurangi peradangan di dalam tubuh.
sekarang buah nanas dijadikan diet nanas yang mulai populer dikalangan remaja, ibu-ibu dan kaum adam.
sten hegler, seorang psikolog asal denmark, pada 1970  pertama kali memeperkenalkan diet.
dan ia juga memperkenalkan   bentuk monodiet ekstrem  hanya memperbolehkan konsumsi buah  nanas selama dua hari penuh.
diluar dugaan hasilnya cukup drastis, berat badan bisa turun hingga 2 kg sampai 2,5 kg dalam waktu 48 jam. 
baca juga:awali diet awal tahunmu dengan 5 makanan super terbaik ini
sehingga diet ini dimodifikasi  menjadi seimbang dengan tetap menambahkan makannan yang rendah kalori agar tetap aman jika diet dilakukan hingga 5 lihari.
perhatian, diet buah nanas ini tidak dianjurkan untuk waktu lama, cukup dilakukan dengan benar ,walau waktunya singkat hasilnya, berat badan akan berkurang dengan cepat pula.
mengutip style craze dari laman  bunda. com, berikut panduan lengkap mengenai cara diet  buah nanas  yang bisa turunkan berat badan dalam jangka 5 hari.
 selain itu, dalam kajian sebuah studi tahun 2021 yang diterbitkan dalam international journal of immunopathology and pharmacology mengamati potensi anti-inflamasi dari bromelain dan ekstrak. 
hasilnya bromelain yang terkandung dalam nanas bisa membantu mengurangi peradangan secara signifikan.
bromelain atau enzim proteolitik membantu menghancurkan protein dan mengurangi peradangan. peradangan dalam tubuh dapat menyebabkan hormon pengatur nafsu makan seperti leptin menjadi tidak efektif sehingga membuat seseorang lebih mudah lapar.
baca juga:diet anti hambar, menu lezat rendah kalori dan tinggi protein untuk tubuh sehat dan bugar
serta menekan peradangan, tubuh lebih efisien dalam membakar lemak. selain itu, nanas juga tinggi akan kandungan air dan serat yang sangat efektif untuk mengurangi rasa lapar serta memperlambat pergerakan usus sehingga membantu rasa kenyang lebih lama.
 buah nanas mengandung kalori rendah namun kaya akan nutrisi penting seperti vitamin c, vitamin b1, dan berbagai mineral. bahkan jus nanas terbukti dapat mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan proses pemecahan lemak (lipolisis).
berikut menu diet nanas selama 5 hari.
hari pertama
pagi (07.45): 1 gelas air hangat dengan madu dan cuka apel
sarapan (08.30): 1 cangkir  potongan nanas + oatmeal
makan siang (12.00): tuna panggang + 1 cangkir potongan nanas
cemilan sore (16.00): jus nanas segar
makan malam (19.00): salad tomat, asparagus, dan nanas dengan dada ayam panggang
kombinasi protein dan serat tinggi bantu kontrol nafsu makan. madu dan cuka apel meningkatkan metabolisme pagi hari.
hari kedua
pagi (07.45): air rendaman fenugreek
sarapan (08.30): 2 almond rendam + 1 cangkir potongan nanas + telur orak-arik
makan siang (12.00): salad ayam lemon dan nanas
cemilan sore (16.00): jus nanas dan semangka dengan daun mint
makan malam (19.00): sayuran tumis dan salmon panggang + 1 cangkir nanas
kandungan protein, vitamin, dan lemak sehat bantu energi tetap stabil tanpa merasa lapar berlebih.
baca juga:sibak fc boyong piala bergilir bupati cup iv
hari ketiga
pagi (07.45): teh hijau dengan perasan lemon
sarapan (08.30): jus nanas segar + omelet jamur
makan siang (12.00): wrap tuna dan selada + 1 cangkir nanas
cemilan sore (16.00): nanas tabur lada hitam dan perasan lemon
makan malam (19.00): sayuran tumis dan ayam panggang + jus nanas
kombinasi antioksidan dan serat tinggi bantu proses detoksifikasi dan pembakaran lemak lebih maksimal.
hari keempat
pagi (07.45): 1 gelas air hangat + madu + perasan jeruk nipis
sarapan (08.30): 1 cangkir jus nanas segar + semangkuk quinoa rebus
makan siang (12.00): salad buah nanas, stroberi, dan kiwi + 1 sdm yoghurt rendah lemak + sejumput bubuk kayu manis
camilan sore (16.00): 1 cangkir jus nanas + 1 genggam kacang almond
makan malam (19.00): tumis tahu dan brokoli + 1 cangkir irisan nanas segar
buah berry seperti stroberi dan kiwi mengandung antioksidan tinggi yang membantu regenerasi sel dan metabolisme. quinoa merupakan sumber karbohidrat kompleks dan protein nabati. yogurt menyehatkan pencernaan, sedangkan tahu dan brokoli rendah kalori namun mengenyangkan.
hari kelima
pagi (07.45): 1 cangkir teh hijau + perasan jeruk lemon
sarapan (08.30): smoothie nanas + bayam + ½ pisang + 1 sdm chia seed
makan siang (12.00): sup bening ayam + wortel + seledri + 1 cangkir potongan nanas segar
camilan sore (16.00): 1 gelas air kelapa muda tanpa gula + irisan timun segar
makan malam (19.00): tumis jamur tiram + paprika + 1 cangkir jus nanas segar.
bila  anda mengikuti diet nanas ini,  bisa menurunkan berat badan lebih dari 2 kg, terutama karena hilangnya berat air dan berkurangnya pembengkakan akibat peradangan. namun penting untuk diingat bahwa ini bukan solusi jangka panjang.**