Bahaya Konsumsi Teh Berlebihan, Bisa Menyebabkan Gangguan Tidur
Bahaya Konsumsi Teh Berlebihan, Bisa Menyebabkan Gangguan Tidur--
KORANRM.ID - Teh merupakan minuman populer yang disukai banyak orang karena cita rasa dan manfaat kesehatannya.
Namun, konsumsi teh yang berlebihan ternyata dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang patut diwaspadai.
Berikut adalah delapan efek samping serius yang dapat terjadi akibat minum teh terlalu banyak:
1. Gangguan Penyerapan Zat Besi
Teh mengandung senyawa tanin yang dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh.
Konsumsi teh yang berlebihan dapat mengganggu proses metabolisme zat besi, berpotensi menyebabkan anemia atau kekurangan zat besi. Hal ini terutama berbahaya bagi individu yang sudah memiliki risiko defisiensi zat besi.
BACA JUGA:Rekomendasi Parfum Remaja dengan Aroma Maskulin dan Tahan Lama Seharian
BACA JUGA:Catat, Ini 5 Kelompok Orang yang Tidak Boleh Makan Alpukat
2. Peningkatan Kecemasan dan Stres
Kandungan kafein dalam teh dapat merangsang sistem saraf pusat. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan hormon stres seperti kortisol.
Akibatnya, seseorang dapat mengalami gejala kecemasan, gelisah, dan ketegangan yang berlebihan. Individu dengan gangguan kecemasan seharusnya membatasi konsumsi teh.
3. Gangguan Pola Tidur
Kafein dalam teh dapat mengganggu kualitas tidur. Mengonsumsi teh dalam jumlah banyak atau pada malam hari dapat menyebabkan insomnia, kesulitan tidur, atau tidur yang tidak nyenyak. Hal ini dapat berdampak pada kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.
4. Mual dan Ketidaknyamanan Pencernaan
- Tag
- Share
-
-
