radarmukomuko.bacakoran.co -Angin kencang disertai udara panas dan berdebu bisa memicu sejumlah masalah kesehatan. Mulai dari sakit tenggorokan, rasa tidak nyaman di tubuh seperti masuk angin, demam, batuk, hingga flu.
Dokter spesialis penyakit dalam sekaligus Chairman Junior Doctor Network (JDN) Indonesia Andi Khomeini Takdir menyebut, saat cuaca berangin disertai panas dan polusi, tubuh memang jadi rentan sakit. Penting untuk menjaga imunitas agar kesehatan tetap terjaga. Dia pun membagikan tips menjaga kesehatan di tengah angin kencang disertai cuaca panas dan polusi. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan. 1. Jangan sampai dehidrasi BACA JUGA: Hot Spicy Chicken Sensasi Pedas yang Menggugah Selera Perbanyak minum air putih minimal 2 liter sehari. Air akan membantu mengatasi kekurangan cairan dan mencegah dehidrasi. "Yang harus kita waspadai paling utama itu jangan sampai terkena dehidrasi. Jadi perbanyak minum air putih," kata dia. 2. Jangan lepas masker BACA JUGA:Tradisi Unik di Thailand Dari Festival Loy Krathong hingga Upacara Pernikahan yang Mewah Masker memberi perlindungan pertama dari paparan debu. Angin kencang membawa debu dan polusi yang dengan mudah masuk ke tubuh. Jangan lepas masker, terutama saat berada di luar ruangan. 3. Perhatikan sirkulasi udara di rumah Sirkulasi udara harus selalu diperhatikan. Misalnya, kata Andi, saat pagi hari coba buka jendela agar ada proses keluar masuk udara yang lebih sehat. "Saat sudah siang, sekitar jam 9 boleh jendela kembali ditutup, karena di jam ini sudah mulai polusi, mulai banyak kendaraan yang jalan," katanya. 4. Berhenti merokok BACA JUGA:Jangan Keliru Mulai Besok, Ini Zona Kampanye Calon Bupati Mukomuko Putaran Dua Hindari paparan asap rokok untuk kesehatan diri. Jika Anda seorang perokok, disarankan untuk mulai berhenti saat ini. "Jadi uang rokoknya bisa dialokasikan ke hal lain, misal buat belanja sayuran dan makanan sehat lainnya," kata dia. 5. Tidur cukup Hindari terlalu banyak begadang. Tidur minimal enam jam setiap malamnya. "Sebaiknya hindari tidur di atas jam 12 malam. Lebih baik lagi kalau bisa tidur sebelum jam 10 malam," katanya.*
Kategori :