• Oatmeal: Kaya serat dan dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
• Bawang putih: Memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu merangsang produksi ASI.
• Jahe: Dapat membantu meningkatkan aliran ASI dan meringankan gejala flu.
• Kunyit: Memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meringankan gejala flu.
8. Hindari Makanan yang Mengandung Kafein dan Alkohol:
Kafein dan alkohol dapat menghambat produksi ASI dan membuat bayi gelisah. Hindari konsumsi kafein dan alkohol selama masa menyusui.
9. Istirahat yang Cukup:
Kelelahan dapat menghambat produksi ASI. Pastikan ibu menyusui mendapatkan istirahat yang cukup dan berkualitas.
Kategori :