Beberapa vitamin dan mineral berperan penting dalam produksi ASI, seperti:
• Vitamin B12: Ditemukan dalam daging, ikan, telur, dan produk susu.
• Vitamin C: Ditemukan dalam buah jeruk, stroberi, dan brokoli.
• Vitamin D: Ditemukan dalam ikan berlemak, telur, dan susu.
• Kalium: Ditemukan dalam pisang, kentang, dan bayam.
• Kalsium: Ditemukan dalam produk susu, brokoli, dan kacang almond.
• Zat Besi: Ditemukan dalam daging merah, hati, dan kacang-kacangan.
6. Herbal dan Rempah-rempah:
Kategori :