1. Mengontrol kadar gula darah dalam tubuh
Jagung merupakan makanan dengan indeks glikemik yang cukup rendah. Oleh karena itu, mengonsumsi jagung tidak akan meningkatkan kadar gula darah. Jagung juga baik bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2. Makanan berbahan jagung dapat dijadikan sebagai pengganti konsumsi.
2. Baik untuk kesehatan mata Jagung mengandung antioksidan zeaxanthin dan lutein yang sangat baik untuk kesehatan mata. Sebuah penelitian bahkan menyatakan bahwa jika Anda rutin mengonsumsi jagung, Anda akan terhindar dari risiko penyakit mata seperti katarak atau penyakit makula di usia dini. Ada banyak cara untuk menikmati jagung, jadi Anda juga bisa memilih menu mana yang ingin Anda nikmati jagung.
3. Baik untuk mengendalikan tekanan darah. Selain baik bagi penderita diabetes, jagung juga baik bagi penderita darah tinggi atau darah tinggi. Pasalnya jagung mengandung magnesium dan potasium serta antioksidan. Kandungan ini sangat baik sebagai makanan untuk mengontrol tekanan darah. Jadi, jika rutin mengonsumsinya, Anda bisa mencegah terjadinya penyakit darah tinggi. Namun saat mengolahnya, jangan menambahkan garam terlalu banyak, karena kandungan garamnya tidak baik bagi penderita darah tinggi.
4. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat jagung yang kelima adalah mampu menjaga kepadatan tulang. Hal ini terutama dianjurkan bagi orang-orang dengan alergi susu atau intoleransi laktosa. Jagung menjadi salah satu alternatif untuk menjaga kesehatan tulang.
Karena satu bulir jagung mengandung 90 mg fosfor. Jumlah ini setara dengan kebutuhan fosfor orang dewasa atau 10%. Fungsi fosfor dalam tubuh adalah meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang dan gigi.
5. Baik untuk kelancaran saluran pencernaan
Keenam, ternyata dengan mengonsumsi jagung, Anda juga menjaga kelancaran saluran pencernaan. Jagung mengandung serat yang bermanfaat bagi tubuh. Serat ini mampu membuat saluran pencernaan lebih aktif karena membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya. Nah, bagi anda yang sedang mengalami sembelit, mengonsumsi jagung sangat baik untuk melancarkan kembali sistem pencernaan anda.