5. Mengurangi Risiko Peradangan, Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, yang berkontribusi pada pencegahan berbagai penyakit kronis seperti artritis, kanker, dan penyakit jantung.
6. Meningkatkan Kesehatan Saluran Pencernaan, Dengan berpuasa, sistem pencernaan mendapat waktu istirahat, sehingga dapat memperbaiki berbagai gangguan seperti gastritis, sindrom iritasi usus, dan refluks asam lambung.
7. Membantu Proses Regenerasi Sel, Saat tubuh berpuasa, terjadi mekanisme autofagi, di mana sel-sel tubuh mendaur ulang komponen yang rusak dan menggantinya dengan yang baru, yang membantu mencegah penuaan dini
8. Membantu Mengurangi Depresi dan Stres, Puasa dapat meningkatkan produksi hormon endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres serta kecemasan
Kesimpulan
Puasa dalam Islam memiliki manfaat luar biasa, tidak hanya dalam aspek spiritual tetapi juga dalam aspek kesehatan. Dengan menjalankan puasa secara teratur dan dengan pola makan yang sehat saat berbuka dan sahur, seseorang dapat merasakan manfaat optimal baik untuk jiwa maupun tubuhnya.
Demikian manfaat puasa ditinjau dari dua aspek yaitu aspek islam dan kesehatan, semoga bisa menjadi motivasi bagi setiap pembaca dalam menjalankan setiap perintah Allah SWT. Aamiin